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怎样能使牙齿变白

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怎样能使牙齿变白

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
牙齿变白可通过日常护理、专业美白等方式实现。牙齿变色可能由饮食、吸烟、口腔卫生不佳、药物影响、年龄增长等因素引起。
1、日常清洁:每天早晚使用含氟牙膏刷牙,搭配牙线清洁牙缝,避免食物残渣堆积。定期更换牙刷,保持口腔卫生,减少牙菌斑和色素沉积。
2、饮食调整:减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品的摄入,避免过多食用深色食物如酱油、咖喱。多吃富含纤维的水果蔬菜,如苹果、胡萝卜,有助于清洁牙齿表面。
3、专业美白:可到牙科诊所进行冷光美白或激光美白,通过专业设备去除深层色素。家庭美白可使用牙医推荐的漂白剂,如过氧化氢凝胶,按说明使用。
4、生活习惯:戒烟或减少吸烟频率,烟草中的尼古丁和焦油是导致牙齿变黄的主要原因之一。避免长时间咀嚼槟榔等染色物质。
5、定期检查:每半年到牙科诊所进行一次洁牙和检查,及时清除牙结石和色素沉积。牙医会根据牙齿状况提供个性化美白建议。
通过合理饮食、良好口腔卫生习惯、专业美白治疗和定期牙科检查,可以有效改善牙齿颜色,使牙齿更白更健康。

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推荐 用白醋食盐是否可以去掉牙结石

用白醋和食盐无法彻底去除牙结石,仅可能对轻微牙菌斑产生有限清洁作用。牙结石是钙化的牙菌斑,需通过专业洁牙器械清除。

白醋的弱酸性可能短暂软化牙结石表层,食盐颗粒的摩擦作用或可辅助清洁牙齿表面。但两者结合使用无法分解已形成的坚硬牙结石沉积物,尤其对龈下结石完全无效。自行操作还存在损伤牙釉质风险,过度摩擦可能导致牙龈出血或牙齿敏感。家庭偏方清洁效果远不及超声波洁牙机的震荡分解作用,且无法处理牙龈线以下的结石。

牙结石长期堆积会刺激牙龈引发炎症,导致牙龈萎缩和牙槽骨吸收。建议每6-12个月进行专业洁牙,使用龈上洁治术和龈下刮治术彻底清除结石。日常配合巴氏刷牙法及牙线清洁,可延缓牙菌斑钙化速度。若出现牙龈出血、口臭持续等牙周病征兆,应及时到口腔科就诊。

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