健康知道
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月经量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退、精神压力大等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、中医调理、改善生活习惯、心理疏导等方式调理。
1、内分泌失调
内分泌失调是月经量少的常见原因，可能与长期熬夜、过度节食等因素有关。患者可能出现周期紊乱、经色暗淡等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节激素水平。日常需避免高糖高脂饮食，保证充足睡眠。
2、子宫内膜损伤
多次人工流产或宫腔操作可能导致子宫内膜变薄，表现为月经量持续减少。常伴有经期缩短、下坠感等症状。临床常用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、阿司匹林肠溶片促进内膜修复，严重者需宫腔镜探查。术后需禁盆浴1个月。
3、多囊卵巢综合征
该病会引起排卵障碍，导致月经稀发或量少，多伴随痤疮、多毛等雄激素过高表现。常用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片调节月经周期，配合二甲双胍缓释片改善胰岛素抵抗。建议每周进行150分钟中等强度运动。
4、卵巢功能减退
40岁前出现卵巢储备功能下降时，经量会逐渐减少，可能伴潮热盗汗等围绝经期症状。可遵医嘱使用坤泰胶囊、芬吗通雌二醇地屈孕酮片补充激素。日常可适量食用豆制品，但须避免过量摄入植物雌激素。
5、精神压力大
长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，引发月经量减少，通常无器质性病变。建议通过正念冥想、瑜伽等方式减压，必要时短期使用乌灵胶囊、舒肝解郁胶囊调理。保持每日7小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。
月经量少患者日常应保持均衡饮食，适量增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，每周食用2-3次深海鱼补充不饱和脂肪酸。避免过度节食或剧烈运动，BMI建议维持在18.5-23.9之间。记录月经周期变化，若持续3个月经周期异常或伴随严重腹痛、头晕等症状，需及时进行妇科超声和性激素六项检查。冬季注意腰腹部保暖，可每日热敷小腹15分钟促进盆腔血液循环。
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