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三七粉通常建议用温水冲服或遵医嘱搭配其他药物使用，具体服用方式需根据体质和病情调整。三七粉具有散瘀止血、消肿定痛等功效，适用于跌打损伤、咯血便血等情况，但孕妇、经期女性及过敏体质者禁用。
1、温水冲服
将1-3克三七粉倒入杯中，加入40℃以下温水搅拌均匀后空腹饮用。温水冲服有助于保留有效成分，避免高温破坏三七皂苷活性。适合日常保健或轻度瘀血症状，如运动后肌肉酸痛、慢性关节疼痛等。服用后可能出现轻微口干，可适量饮水缓解。
2、搭配蜂蜜
三七粉与蜂蜜以1:2比例调和后用温水送服，能改善苦涩口感并增强润肺效果。蜂蜜中的活性酶与三七皂苷协同作用，对干咳少痰、肺燥咯血等症状有辅助疗效。糖尿病患者应慎用此方法，避免血糖波动。
3、黄酒送服
取3克三七粉用10毫升黄酒送服，可增强活血化瘀功效。黄酒作为药引能促进三七有效成分吸收，适用于外伤瘀肿、产后恶露不尽等血瘀证。肝功能异常或酒精过敏者禁用，服用后需观察是否出现皮肤潮红等反应。
4、外敷使用
新鲜扭伤或局部肿痛时，可用三七粉与醋调成糊状外敷患处。醋能增强药物渗透性，加速消肿止痛，适用于急性软组织损伤。皮肤破损处禁止使用，外敷时间不宜超过4小时，出现瘙痒需立即停用。
5、药膳炖煮
三七粉可与乌鸡、排骨等食材炖煮，制成药膳食用。炖煮时待汤品出锅前5分钟加入，避免长时间高温煮沸。适合术后体虚、贫血乏力者调养，每周食用不超过3次。发热感冒期间应暂停食用。
服用三七粉期间应忌食辛辣刺激食物，避免与藜芦、五灵脂等中药同用。初次服用建议从1克开始逐步增量，连续使用不超过3个月需间隔1-2周。出现心悸、皮疹等不良反应应立即停用并就医。建议在中医师指导下根据体质辩证使用，定期复查凝血功能，外伤出血急性期不宜单独使用。
