健康知道
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乳糖不耐受的危害主要包括胃肠不适、营养吸收障碍、生活质量下降和继发性健康问题。
1、胃肠不适乳糖不耐受可能导致腹胀、腹泻、腹痛等胃肠不适症状，影响日常饮食和生活质量。
2、营养吸收障碍长期乳糖不耐受可能导致钙、维生素D等营养素摄入不足，增加骨质疏松等健康风险。
3、生活质量下降频繁的胃肠症状可能影响社交活动和饮食习惯，导致心理压力和焦虑情绪。
4、继发性健康问题长期营养缺乏可能引发贫血、免疫力下降等继发性健康问题，需要及时干预。
建议乳糖不耐受者选择低乳糖或无乳糖食品，必要时补充钙和维生素D，并咨询医生制定个性化饮食方案。
