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宝宝物理降温的方法有温水擦拭、减少衣物、调节室温、使用退热贴。
1、温水擦拭：用32-34℃温水浸湿毛巾，轻轻擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，通过水分蒸发带走体表热量。家长需注意避开胸腹部，擦拭后及时擦干皮肤。
2、减少衣物：解开宝宝过多包裹的衣物，保留单层透气棉质内衣帮助散热。家长需观察宝宝是否出现寒战，若四肢冰凉可适当覆盖手脚。
3、调节室温：保持室内温度在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免冷风直吹。家长需定时开窗通风，维持空气流通。
4、使用退热贴：将退热贴敷于宝宝额头或后颈，凝胶层通过水分汽化吸热降温。家长需每4小时更换一次，并检查皮肤是否发红过敏。
物理降温期间家长需每30分钟复测体温，若体温超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐等症状应立即就医，同时让宝宝少量多次饮用温水补充水分。
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