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孩子多动缺什么微量元素

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孩子多动缺什么微量元素

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
孩子多动可能与缺乏锌、铁、镁等微量元素有关,补充这些元素有助于改善症状。多动症的发生与遗传、环境、营养等多种因素相关,微量元素的缺乏会影响神经系统的正常功能,导致注意力不集中、行为冲动等问题。通过调整饮食或补充剂,可以有效缓解症状。
1、锌是维持神经系统健康的重要元素,缺乏锌可能导致多动症症状加重。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、坚果和豆类。对于确诊为缺锌的孩子,可以在医生指导下服用锌补充剂,如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。
2、铁缺乏会影响大脑的氧气供应,导致注意力不集中和行为异常。铁含量较高的食物有红肉、动物肝脏、菠菜和豆类。如果孩子铁含量偏低,可以补充铁剂,如硫酸亚铁、富马酸亚铁等,同时搭配维生素C促进吸收。
3、镁对神经传导和肌肉放松有重要作用,缺镁可能引发焦虑和多动。富含镁的食物包括全谷物、深绿色蔬菜、坚果和种子。对于缺镁的孩子,可以选择镁补充剂,如氧化镁、柠檬酸镁等。
4、除了微量元素,多动症还可能与遗传、环境压力、饮食结构不合理等因素有关。建议家长为孩子提供均衡的饮食,减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加富含维生素和矿物质的食物。同时,营造稳定的家庭环境,帮助孩子建立规律的生活习惯。
5、如果孩子多动症状严重,影响学习和生活,应及时就医。医生可能会建议进行行为治疗、心理辅导或药物治疗。常用的药物包括哌甲酯、托莫西汀等,但需在专业医生指导下使用。
孩子多动症的治疗需要综合考虑多种因素,微量元素的补充是其中的重要一环。通过调整饮食、补充缺乏的微量元素,并结合行为干预和必要的医疗手段,可以有效改善孩子的症状。家长应密切关注孩子的行为变化,必要时寻求专业帮助,确保孩子健康成长。

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