健康知道
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坐久后肩膀下垂般疼痛多由肌肉疲劳引起，常见原因有姿势不良、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎。
1、姿势不良长期低头或耸肩导致斜方肌紧张，建议调整坐姿，定时活动颈部与肩部，进行热敷缓解。
2、肌肉劳损持续静态负荷引发无菌性炎症，需注意休息，配合按摩理疗，遵医嘱使用布洛芬等药物。
3、颈椎病颈椎退变压迫神经根所致，常伴上肢麻木，需就医检查，可能用到甲钴胺及物理治疗手段。
4、肩周炎关节囊粘连引发活动受限，多见夜间痛甚，应早期干预，可遵医嘱服用双氯芬酸钠等药。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐不动，适当进行肩颈拉伸运动，加强背部肌肉锻炼。
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