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坐月子能吃酸橙吗?

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坐月子能吃酸橙吗?

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李宏
李宏 北京大学第一医院 副主任医师
坐月子是指产褥期。产褥期一般可以吃酸橙。
产妇在产褥期可能食欲不佳,适当吃一些酸性水果,如酸橙,有助于促进胃酸分泌,从而促进消化,增进食欲。酸橙的营养价值也相对较高,富含多种维生素和矿物质元素,可为产妇的身体恢复提供必要的营养。酸橙还含有一定量的膳食纤维,由于产后活动少,容易引起便秘。适当吃酸橙有助于预防和缓解便秘。
但由于产褥期产妇胃肠功能较弱,应避免一次吃太多酸橙,可能增加胃肠道负担,也容易导致胃酸分泌过多,引起胃酸、胃痛等不适症状。
产褥期除了吃酸橙外,还可以吃其他水果,如苹果、香蕉等,有助于补充营养,但应该吃常温或加热的水果,不要吃冷藏的水果。

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