健康知道
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睡眠血氧饱和度正常值通常为95%-100%，低于90%可能存在低氧血症风险。
健康成年人在睡眠期间的血氧饱和度通常维持在95%-100%区间，这是肺泡有效气体交换和血液循环良好的表现。夜间血氧水平受呼吸频率、体位、环境海拔等因素影响，可能出现短暂波动，但持续低于95%需警惕通气功能障碍。便携式血氧仪监测时，应选择指端温暖状态下测量，避免指甲油或灰指甲干扰读数。慢性阻塞性肺疾病、睡眠呼吸暂停患者夜间血氧可能降至80%-90%，伴随晨起头痛、白天嗜睡等症状。肥胖、高龄、心血管疾病人群更易出现睡眠低氧，建议通过多导睡眠图进行专业评估。
维持良好睡眠血氧可采取侧卧位睡眠、控制体重、戒烟等措施。合并呼吸系统疾病者应定期复查肺功能，必要时在医生指导下使用持续气道正压通气治疗。夜间频繁觉醒或伴侣发现呼吸暂停现象时，应及时到呼吸内科或睡眠医学中心就诊。
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