手骨头痛可能由外伤、关节炎、骨质疏松、腱鞘炎、神经压迫等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、外伤：手部受到撞击、扭伤或骨折等外力损伤会导致骨头痛。轻微损伤可通过冰敷、固定休息缓解；严重骨折需就医复位，必要时进行钢板固定或石膏固定。
2、关节炎：类风湿性关节炎或骨关节炎可能导致手部关节疼痛。关节炎患者可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg每日两次，或使用外用药物如双氯芬酸二乙胺乳膏局部涂抹。
3、骨质疏松：骨密度下降使骨骼脆弱，易引发疼痛。补充钙剂如碳酸钙片500mg每日一次，配合维生素D3软胶囊400IU每日一次，可改善骨密度。
4、腱鞘炎：手部过度使用导致肌腱发炎，引起疼痛。减少手部活动，使用热敷或超声波治疗可缓解症状；严重者可局部注射糖皮质激素如地塞米松注射液5mg。
5、神经压迫：腕管综合征等神经压迫疾病可导致手部疼痛。佩戴护腕、调整手部姿势可缓解症状；必要时需手术减压，如腕管切开术或内镜下腕管松解术。
日常生活中，注意手部保暖，避免过度劳累；饮食上多摄入富含钙质的食物如牛奶、豆制品；适当进行手部伸展运动，如握拳、手指伸展等，有助于预防和缓解手骨头痛。
