健康知道
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近视眼患者可通过控制用眼时间、调整用眼环境、补充营养素、定期检查视力等方式保护视力。
1、控制用眼每用眼40分钟休息10分钟，避免长时间近距离用眼，可远眺窗外或闭目养神。
2、环境优化保持阅读光线充足均匀，电子屏幕亮度与环境光协调，阅读距离保持30厘米以上。
3、营养补充适量食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含叶黄素的西蓝花、玉米，有助于视网膜健康。
4、定期检查每半年验光一次，及时调整眼镜度数，高度近视者需每年检查眼底。
建议每天户外活动2小时，阳光刺激可促进多巴胺分泌延缓眼轴增长，同时避免揉眼等伤眼行为。
