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糖尿病人不能喝小米稀饭吗?

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糖尿病人不能喝小米稀饭吗?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
糖尿病人不可以喝小米稀饭。所有的粥类都会增加血糖,不仅仅是小米粥,因为稀释的米汤会使人体吸收的更快,然后血糖增长的更快。这种情况下不要喝小米粥,要坚持少吃多餐的原则,要在饭后一小时后多做15分钟的有氧运动,不要太用力。因为肌肉会消耗更多的血糖。

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空腹血糖7.16毫摩尔/升可能提示糖尿病,需结合糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验进一步确诊。糖尿病诊断标准包括空腹血糖≥7.0毫摩尔/升或餐后2小时血糖≥11.1毫摩尔/升。

空腹血糖升高可能与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。长期高血糖可能导致多饮、多尿、体重下降等症状,部分患者可能出现视力模糊或伤口愈合缓慢。血糖异常也可能与肥胖、缺乏运动、高脂饮食等生活方式因素相关,少数情况下与胰腺炎或内分泌疾病有关。建议完善糖化血红蛋白检测,该指标能反映近3个月平均血糖水平,若结果≥6.5%可辅助诊断。口服葡萄糖耐量试验通过测量服糖后2小时血糖值,能更准确判断糖代谢状态。

若确诊糖尿病,需进行综合管理。饮食上控制碳水化合物摄入量,选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。规律进行有氧运动和抗阻训练有助于改善胰岛素敏感性。监测血糖变化可选用血糖仪定期测量,记录数据供医生调整治疗方案。药物治疗需严格遵医嘱,常用药物包括二甲双胍片、格列美脲片等口服降糖药,必要时可能需胰岛素注射治疗。定期检查眼底、肾功能和神经传导速度能早期发现并发症。保持规律作息和稳定情绪对血糖控制有积极作用。

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