健康知道
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胃不好的人群多数情况下可以适量食用蛋白粉，但需根据具体胃部疾病类型与严重程度决定，主要考虑因素有胃部疾病类型、蛋白粉种类、食用方法与个体耐受性。
一、胃部疾病类型慢性胃炎或胃溃疡稳定期患者可少量食用蛋白粉，胃食管反流病患者需选择低脂蛋白粉，急性胃炎发作期应暂停使用。
二、蛋白粉种类乳清蛋白可能刺激胃酸分泌，植物蛋白如大豆蛋白相对温和，水解蛋白更易吸收，建议选择无添加剂的纯蛋白粉。
三、食用方法将蛋白粉与温水或温牛奶混合稀释，避免空腹食用，每次摄入量不超过20克，餐后一小时服用可减少胃肠负担。
四、个体耐受性首次食用从半勺开始观察反应，出现腹胀腹泻需停止使用，乳糖不耐受者应选择分离乳清蛋白或植物蛋白。
胃部不适期间应以易消化的食物为主，食用蛋白粉后需配合温和运动促进代谢，长期使用建议咨询临床营养师调整膳食结构。
