健康知道
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非特异性肋软骨炎可通过物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。该病通常由外伤、慢性劳损、病毒感染、免疫异常等原因引起。
1、物理治疗：急性期建议局部热敷或红外线照射，慢性期可采用超短波治疗，有助于减轻炎症反应和疼痛症状。
2、药物治疗：可选用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。
3、局部封闭治疗：对于顽固性疼痛，可在无菌操作下进行利多卡因联合糖皮质激素的局部注射治疗。
4、手术治疗：经保守治疗无效且严重影响生活质量者，可考虑肋软骨切除术，但需严格评估手术指征。
治疗期间应避免剧烈运动和胸部负重，注意保持正确坐姿，可适当补充维生素D和钙质促进软骨修复。
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式自我治疗。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、椎间盘退变、外伤等原因引起。
1、卧床休息：急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久卧导致肌肉萎缩。
2、物理治疗：热敷可促进局部血液循环，冷敷适用于急性疼痛期，牵引治疗需在专业指导下进行。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松减轻肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
4、康复训练：疼痛缓解后可进行桥式运动、飞燕式训练等核心肌群锻炼，避免弯腰搬重物等危险动作。
建议睡眠时在膝关节下方垫软枕保持腰椎屈曲位，避免久坐超过1小时，游泳等低冲击运动有助于腰椎稳定性恢复。
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