健康知道
| 1人回答 | 63次阅读
年轻人骨质疏松可能由钙摄入不足、缺乏运动、内分泌紊乱、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、增加负重运动、药物治疗等方式干预。
1、钙摄入不足长期奶制品或深色蔬菜摄入不足导致骨基质合成减少，建议每日摄入300毫升牛奶或等量酸奶，搭配西蓝花、豆腐等高钙食物。
2、缺乏运动久坐不动使骨骼缺乏力学刺激，每周进行3-5次负重运动如跳绳、慢跑，每次持续30分钟以上有助于骨密度维持。
3、内分泌紊乱甲状腺功能亢进或库欣综合征等疾病导致骨代谢失衡，通常伴随心悸、向心性肥胖，需使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物。
4、遗传因素成骨不全症等遗传性疾病造成胶原蛋白合成异常，表现为多发骨折、蓝色巩膜，可遵医嘱使用特立帕肽促进骨形成，配合钙剂补充。
避免过量饮用碳酸饮料及咖啡，定期进行双能X线骨密度检查，青春期和孕产期女性需特别注意钙质补充。
.jpg)
