首页 > 精神科

感觉全身累提不起精神

| 1人回答 | 66次阅读

问题描述:
感觉全身累提不起精神

全部回答
1条回答

张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师
感觉全身累提不起精神可能与睡眠不足、营养不良、压力过大或潜在疾病有关,调整作息、改善饮食、减轻压力并排查疾病是主要解决方法。睡眠不足会导致身体无法充分恢复,建议每天保证7-9小时的高质量睡眠,避免熬夜,养成规律的作息习惯。营养不良特别是缺乏维生素B族、铁、镁等微量元素,会影响能量代谢,日常饮食中应增加全谷物、绿叶蔬菜、坚果和瘦肉等富含营养的食物,必要时可补充复合维生素。压力过大会导致皮质醇水平升高,引发疲劳感,尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸练习来缓解压力,同时合理安排工作与休息时间。潜在疾病如甲状腺功能减退、贫血或慢性疲劳综合征也可能导致全身乏力,若症状持续或加重,应及时就医进行血液检查、甲状腺功能检测等,明确病因后接受针对性治疗。保持适度运动如散步、游泳或骑自行车,有助于提升体能和改善精神状态。

其它精选问题

推荐 抑郁症应该挂那个科室

抑郁症通常需要挂精神科或心理咨询科。多数医院设有精神科,这里是诊断与治疗抑郁症的主要科室;如果医院规模较大,也可能设有心理咨询科,可以选择挂这个科室进行心理评估进一步明确病情。 1精神科是首选: 抑郁症是一种心理疾病,但也与脑内生化物质失衡密切相关,属于精神科的诊疗范畴。精神科医生会通过详尽的交流、标准化的量表评估以及实验室检查,诊断是否存在抑郁症及其严重程度。随后,医生会根据个人病情开具抗抑郁药物,例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs类药物如西酞普兰、舍曲林、氟西汀或研究更严重病例的治疗方案,如三环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂等。同时,医生还可能安排心理治疗配合药物治疗,以实现双重干预。 2心理咨询科的作用: 相比精神科,心理咨询科更多聚焦于心理层面问题的干预。如果抑郁症状较轻,或者尚未明确是否属于病理状态,可以通过心理咨询科进行首次评估。心理咨询师会与患者建立信任关系,应用心理学技术如认知行为疗法、正念疗法帮助患者调整情绪、改变消极认知和行为模式。如果需要药物干预,心理咨询科也会推荐患者转诊精神科进行进一步诊治。 3综合情况的判断: 如果抑郁症伴随了明显的身体症状,如失眠、食欲不振或其他内分泌异常,不清楚是否与身体疾病相关,可以挂内科做身体检查排除基础疾病。尤其是甲状腺功能异常或慢性疾病,可能会诱发或加重抑郁症状,医生会建议早期发现相关问题。 抑郁症确诊和治疗需要多方位的合作,专业的精神科或心理咨询科是起点。如有明显症状,请尽早就医,以免延误最佳治疗时期。

相关阅读精选

点击查看更多