健康知道
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脸部保养的正确步骤主要有清洁、补水、保湿、防晒。
1、清洁：使用温和的洁面产品清除皮肤表面油脂、污垢和化妆品残留，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。
2、补水：洁面后立即使用爽肤水或精华液补充水分，可选择含透明质酸、甘油等保湿成分的产品。
3、保湿：根据肤质选择乳液或面霜锁住水分，干性皮肤宜用滋润型，油性皮肤宜用清爽型。
4、防晒：白天最后一步需涂抹广谱防晒霜，SPF值建议超过30，每2-3小时补涂一次。
建议根据肤质调整保养步骤，敏感肌避免含酒精成分，混合肌可分区域护理，定期去角质有助于护肤品吸收。
灰指甲主要通过直接接触传染、共用物品传染、环境接触传染、免疫低下易感四种途径传播。
1、直接接触皮肤直接接触患者病甲或病灶脱落碎屑导致感染，常见于家庭成员间肢体接触。
2、共用物品共用拖鞋、指甲剪等个人用品时，真菌可通过物品间接传播，健身房、泳池更易发生。
3、环境接触接触被真菌污染的地面、地毯等环境，尤其赤足行走在潮湿公共区域时感染风险增高。
4、免疫低下糖尿病患者、长期服用免疫抑制剂者等群体，因皮肤屏障功能减弱更易被真菌定植。
保持足部干燥清洁，避免外伤，家庭成员分用个人护理工具可降低传染概率，出现甲板增厚变色应及时皮肤科就诊。
