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更年期综合症的现象是什么

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更年期综合症更年期综合症

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更年期综合症的现象是什么

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于秀梅

于秀梅聊城市中医院副主任医师

如果经检查确实存在这些疾病,也不能算是更年期综合症,要积极治疗,1]在进入更年期前要有充分的思想准备,精神准备,明确认识这是必经的自然规律,则可以在心理上较快地适应更年期机体内环境的变化戌失调。2]、消除更年期综合征带来的紧张、恐惧心理。3]、重视心理卫生，控制改变消极的心境，克服偏见、固执、摒弃悲观、孤独、苦闷、愤怒、等不良情绪。4]、积极引导自己的心理状态向有利于心境轻松、舒畅、健康、良好的方向发展，从而获得心理上的和谐与平衡，顺利渡过更年期。

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月经第三天不建议同房。月经期间女性的身体处于特殊状态，同房可能带来健康风险。 1、感染风险：月经期间子宫颈口略微张开，子宫内膜脱落，此时同房容易将细菌带入阴道，增加感染风险。常见的感染包括阴道炎、宫颈炎等，严重时可能引发盆腔炎。月经期间应避免同房，保持外阴清洁，使用温水清洗，避免使用刺激性洗液。 2、经血回流：同房时可能增加腹压，导致经血逆流进入输卵管或盆腔，增加子宫内膜异位症的风险。子宫内膜异位症可能引发痛经、不孕等问题。月经期间应避免剧烈运动，保持休息，适当使用热敷缓解不适。 3、免疫力下降：月经期间女性免疫力相对较低，身体更容易受到外界病原体的侵袭。同房可能进一步削弱身体抵抗力，增加感染和炎症的风险。月经期间应注重营养补充，多吃富含维生素C和铁的食物，如橙子、菠菜等，增强免疫力。 4、心理不适：月经期间部分女性可能出现情绪波动、疲劳等不适症状，同房可能加重心理负担，影响性生活质量。月经期间应保持心情放松，避免过度紧张，适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，缓解情绪压力。 5、出血量增加：同房时可能刺激子宫收缩，导致月经出血量增加或延长经期。月经期间应避免过度刺激，保持身体放松，适当饮用温水，避免食用生冷食物，减少子宫刺激。月经期间应注意个人卫生，避免同房，保持外阴清洁，使用透气性好的卫生用品。饮食上可多摄入富含铁和维生素的食物，如红枣、瘦肉等，帮助补充流失的营养。适当进行轻度运动，如散步或瑜伽，有助于缓解经期不适。如出现严重不适或异常出血，应及时就医。

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