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月经来潮前白带增多多数属于正常生理现象，可能与激素水平变化、宫颈黏液分泌增加、阴道自洁作用增强、排卵期残留影响等因素有关。
1、激素变化：月经周期中雌激素水平波动会刺激宫颈腺体分泌黏液，导致白带量增多且质地稀薄，无须特殊处理。
2、宫颈黏液：黄体期孕激素分泌增加会使宫颈黏液变稠厚，部分女性可能感知为白带增多，属于月经周期正常反应。
3、自洁作用：阴道通过增加分泌物排出维持酸性环境，月经前分泌物可能略微增多以预防潜在感染。
4、排卵残留：部分女性排卵期分泌物未完全消退，与月经前分泌物叠加可能造成短暂增多现象。
若白带伴随颜色异常、瘙痒或异味，建议妇科就诊排除阴道炎或宫颈病变，日常注意会阴清洁并避免过度冲洗。
月经期间可以适量食用燕窝。燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养成分，有助于补充经期流失的营养，但需注意个体差异及食用量。
1、营养补充燕窝富含唾液酸和胶原蛋白，可帮助缓解经期疲劳，改善皮肤状态。建议选择无糖或低糖炖煮方式。
2、体质考量体质虚寒者经期食用需搭配红枣、枸杞等温补食材；湿热体质者应减少频次，避免加重体内湿气。
3、食用禁忌经量过多时暂缓食用，因燕窝可能含少量雌激素样物质。过敏体质者首次尝试需观察是否出现皮疹等反应。
4、搭配建议避免与寒凉食物同食，可搭配小米粥、南瓜等温和食材。空腹食用吸收效果更佳，每日建议不超过3-5克干燕窝。
经期饮食需以温热、易消化为主，保持营养均衡。若出现明显不适或过敏症状，应立即停止食用并就医。
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