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月经前兆和早孕的区别主要体现在症状类型、持续时间及激素变化上，常见差异包括乳房胀痛程度、食欲变化、疲劳感及基础体温波动等。
1. 乳房变化月经前乳房胀痛多为双侧弥漫性，触痛明显但无乳晕加深；早孕时乳房胀痛更持久，乳晕可能变暗并出现蒙氏结节，与孕激素持续升高有关。
2. 食欲反应经前可能出现食欲增加或嗜甜，早孕则常见晨起恶心呕吐，严重者全天厌油腻，与绒毛膜促性腺激素刺激胃肠相关。
3. 疲劳程度经前疲劳感通常伴随情绪波动，1-2日可缓解；早孕疲劳更显著且持续，与孕酮抑制中枢神经系统有关。
4. 体温特征经前基础体温升高0.3-0.5℃并在月经来潮时下降，早孕体温持续高温相超过18天，是判断受精卵着床的重要指标。
建议记录基础体温曲线并结合早孕试纸检测，避免剧烈运动及生冷饮食，症状持续异常需妇科就诊排查宫外孕等特殊情况。
孕妇可以适量吃燕窝，建议在孕中期或孕晚期食用。燕窝的营养价值主要有优质蛋白、唾液酸、矿物质、氨基酸等成分，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、叶酸片、钙剂、维生素D等药物。
一、食物1. 优质蛋白燕窝含有丰富的优质蛋白，有助于胎儿生长发育，建议每周食用2-3次。
2. 唾液酸燕窝中的唾液酸对胎儿神经系统发育有帮助，适合孕中期开始补充。
3. 矿物质燕窝含有的钙、铁等矿物质能预防孕妇贫血和抽筋，孕晚期需求更大。
4. 氨基酸燕窝中的多种氨基酸有助于增强孕妇免疫力，适合整个孕期适量食用。
二、药物1. 硫酸亚铁预防孕期缺铁性贫血，需在医生指导下根据血常规结果补充。
2. 叶酸片孕早期必须补充叶酸预防神经管畸形，建议持续服用至孕中期。
3. 钙剂孕中晚期胎儿骨骼发育需要大量钙质，需配合维生素D共同补充。
4. 维生素D促进钙吸收，预防妊娠期骨质疏松，建议定期检测血钙水平。
食用燕窝前需确认无过敏反应，建议选择正规渠道产品，避免空腹食用，同时保持均衡饮食和适度运动。
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