首先这个失眠导致的可能大的啊.看应该是看精神科和心理咨询科医生啊. 首先看看是否是有心事啊,另外注意改善睡眠啊.需要注意休息睡眠是否好.如果是睡眠时间和质量没有保证也会有这个现象的,尤其是睡觉的时候打鼾醒来后就会有这个现象的.生活护理:睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试. ,根据你讲的,可以自己给自己调解一下,建议多做些户外活动,比如跑步,登山,游泳等一系列的有氧运动跑步,登山,游泳等一系列的有氧运动香蕉牛奶,小米粥预防失眠以上是对"青春期白天没精神晚上睡不着"这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!
