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晚上失眠闭目养神有用吗

提问时间：2022-04-10 16:25 | 1人回答 | 68次阅读

失眠

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晚上失眠闭目养神有用吗

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赵勋吟

赵勋吟大同煤矿集团有限责任公司总医院副主任医师回答时间：2022-04-10 16:30

如果病人表现出了失眠，需要调整情绪，还需要寻找失眠的一些原因，如果病人没有合并有呼吸睡眠暂停综合征，失眠只是一个单纯的这种失眠症，这些病人在睡眠的过程中是需要放松心情的，可以闭目养神或者转移注意力。建议白天多参加有氧的户外活动，同时在睡前喝温热的牛奶、听一些音乐，减少外部刺激，改善睡眠障碍的情况。

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