健康知道
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腰肌劳损可通过休息理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。
1、休息理疗急性期需卧床休息，配合热敷或红外线理疗促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、药物治疗遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，或肌松药如盐酸乙哌立松，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
3、康复训练疼痛缓解后逐步进行核心肌群训练，如桥式运动、平板支撑，增强腰部肌肉稳定性。
4、手术治疗保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑微创射频消融术或软组织松解术等介入治疗。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼，睡眠时选择硬度适中的床垫。
膝关节错位可通过手法复位、支具固定、药物治疗、手术修复等方式治疗。膝关节错位通常由外伤、韧带松弛、先天性关节不稳、退行性病变等原因引起。
1、手法复位急性错位需由骨科医生进行关节手法复位，复位后需配合冰敷减轻肿胀。禁止自行复位以免加重损伤。
2、支具固定使用膝关节支具维持关节稳定性，固定时间根据损伤程度决定。需定期复查调整支具松紧度。
3、药物治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，低分子肝素钙预防血栓。药物需在医生指导下使用。
4、手术修复反复脱位或合并韧带断裂需关节镜手术修复，术后需配合康复训练恢复关节功能。手术方式包括韧带重建术、关节囊紧缩术等。
恢复期间避免跑跳运动，可进行直腿抬高锻炼股四头肌，补充钙质和维生素D促进骨骼健康。若出现持续疼痛或活动受限应及时复诊。
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