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长期便秘怎么办?

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问题描述:
最近半年时间总是便秘特别的厉害,反反复复一直根治不好,现在气色不好,脸上也开始长斑点了,长期便秘的话怎么治比较好?

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1条回答

徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
有长期便秘现象的时候,可以在每天早起之后空腹喝一杯白开水或者是蜂蜜水,多吃含有粗纤维的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,经常按摩肚子或者是热敷肚子,适当的运动,促进肠道蠕动。在日常当中要避免久做或者是久站,避免吃油腻和辛辣刺激的食物。

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