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排卵可通过观察宫颈黏液变化、基础体温升高、排卵试纸阳性、下腹轻微胀痛等方式判断。
1、宫颈黏液：排卵期宫颈黏液分泌增多，呈透明蛋清状，拉丝度可达10厘米左右，这种变化通常在排卵前1-2天出现。
2、基础体温：排卵后因孕激素作用，基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，持续至下次月经前，需每天晨起静卧测量口腔温度。
3、排卵试纸：检测尿液中黄体生成素峰值，强阳性后24-48小时内排卵，建议每天固定时间检测，避开晨尿。
4、身体信号：部分女性会出现单侧下腹短暂隐痛（排卵痛），或乳房胀痛、性欲增强等表现，这些症状通常持续1-2天。
备孕女性可结合多种方法综合判断，若月经周期紊乱或长期未孕，建议就医进行超声卵泡监测。
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