健康知道
| 1人回答 | 61次阅读
脚膝盖酸痛多由劳损、受凉、关节炎或韧带损伤引起，可通过休息保暖、药物干预及康复训练等方式缓解。
长期爬山跑步导致肌肉疲劳，建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，无须特殊用药即可恢复。
气温骤降致使血管收缩引发疼痛，注意腿部保暖，佩戴护膝，适量吃生姜羊肉等温热食物驱寒。
关节退行性变伴随晨僵肿胀，可能与年龄增长、体重过大有关，遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。
运动扭伤导致剧烈疼痛活动受限，可能与外力撞击、姿势不当有关，需就医检查，必要时使用依托考昔、洛索洛芬钠、美洛昔康等药物。
日常避免久坐久站，适度进行游泳骑自行车等低强度运动，饮食增加牛奶豆制品等优质蛋白摄入，症状持续加重请及时就医。
