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晚上不困，白天精神不好，该怎么办？

提问时间：2022-06-16 07:20 | 1人回答 | 72次阅读

精神

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晚上不困，白天精神不好，该怎么办？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-06-16 07:35

这属于睡眠障碍，可能是因为您平时生活作息不规律引起的，从而影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，建议睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。建议您服用营养神经的药物来调理一下身体，平时改善不良的生活习惯。建议您平时一定要多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更能促进身心健康。

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