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老人高血压吃什么食物好

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老人高血压吃什么食物好

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林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
老人高血压,可以吃些新鲜的水果和蔬菜以及富含粗纤维的食物。1.新鲜的水果和蔬菜:猕猴桃、草莓、橙子、西红柿、黄瓜等,以上水果当中的维生素含量较高,而且脂肪含量较低,吃了以后并不会加重病情,还能够促进体内维生素的摄入,有利于疾病的恢复。2.富含粗纤维的食物:玉米、小米、荞麦面、燕麦片等,以上食物当中的膳食纤维含量较高,吃了以后能够缓解高血压的情况。

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成人非同日3次以上,收缩压超过140mmHg或者舒张压超过90mmHg,可以诊断为高血压。高血压患者饮食要注意以下:第一、要清淡饮食,低盐饮食,每人每日食盐量要小于6克,尽量少吃腌制品、豆腐乳、腊肉等。第二、多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是含钾离子丰富的水果。第三、低脂肪饮食,少吃动物油、动物内脏、肥肉、油炸、烧烤等。平时要戒烟戒酒,坚持锻炼,控制体重,不要熬夜,保持健康的生活方式。

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