健康知道
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九阶HPV疫苗适合9-45岁女性及9-26岁男性接种，主要用于预防人乳头瘤病毒引起的宫颈癌、生殖器疣等疾病。接种人群主要包括无HPV感染史者、未完成全程接种者、符合年龄要求的健康人群。
1、适龄女性9-45岁女性是核心接种人群，尤其建议未发生性行为前接种，预防效果最佳。疫苗可覆盖90%以上高危型HPV病毒。
2、适龄男性9-26岁男性接种可预防肛门癌、口咽癌及生殖器疣，同时降低病毒传播风险。男性接种有助于形成群体免疫屏障。
3、未感染者未感染HPV16/18等疫苗覆盖亚型的人群接种效果显著。建议接种前无须常规进行HPV检测。
4、补种人群已接种二价/四价HPV疫苗但未完成全程接种者，可咨询医生后补种九阶疫苗。不同HPV疫苗不建议混打。
接种前需告知医生过敏史及健康状况，妊娠期女性应推迟接种。日常仍需定期进行宫颈癌筛查，疫苗不能替代常规防癌检查。
来月经可以适量喝柠檬水。柠檬水富含维生素C，有助于缓解疲劳和促进铁吸收，但需避免过量饮用或饮用过凉。
1、缓解疲劳月经期激素变化易导致乏力，柠檬水中的维生素C可帮助提升能量代谢，建议选择常温饮用。
2、促进铁吸收经期铁流失可能引发贫血症状，柠檬酸的螯合作用能增强膳食铁的生物利用率，可搭配富含铁的食物。
3、胃肠刺激部分人群经期胃肠敏感，过量柠檬酸可能加重不适，出现腹痛需停止饮用并热敷缓解。
4、体质差异阳虚体质者饮用过多可能加重畏寒，可添加生姜调节；痛经严重者建议咨询医生后再饮用。
经期饮食需保持温热均衡，避免空腹饮用酸性饮品，若出现持续腹泻或绞痛应及时就医检查。
