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糖尿病吃蓝莓多少合适

提问时间：2022-11-06 13:03 | 1人回答 | 88次阅读

糖尿病

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糖尿病吃蓝莓多少合适

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袁晓勇

袁晓勇北京大学第一医院副主任医师回答时间：2022-11-06 13:19

糖尿病患者每天可以吃100至200克的蓝莓。蓝莓属于非常营养的水果，对于糖尿病患者维生素、矿物质的补充是非常好的食物来源。蓝莓的热量也并不是很高，每100克蓝莓大约含有57千卡的热量。所以，糖尿病患者如果血糖控制良好的情况下，每天是可以吃100至200克的蓝莓的，但不能过量。如果超量应用，也会导致热量摄入增加，而对血糖不利。并且糖尿病患者吃蓝莓时，也不可以放在夜间或者睡前服用，因为这个时间吃蓝莓会影响第二天的空腹血糖，造成空腹血糖的升高及波动。所以，糖尿病患者可以在两餐之间，少许吃一些蓝莓。

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