健康知道
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脱发可能与营养缺乏、激素失衡、疾病因素及遗传因素有关，常见缺乏的营养素有铁、锌、维生素D及蛋白质。脱发可通过调整饮食、补充营养素、药物治疗及植发手术等方式改善。
1. 铁缺乏铁是合成血红蛋白的关键原料，缺铁会导致毛囊供氧不足引发脱发。表现为头发稀疏、易断裂。可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，或遵医嘱补充硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。
2. 锌缺乏锌参与角蛋白合成，缺锌会阻碍毛发生长周期。伴随头皮干燥、头皮屑增多。建议食用牡蛎、坚果等富锌食物，或补充葡萄糖酸锌、甘草锌、蛋白锌等制剂。
3. 维生素D不足维生素D调节毛囊细胞分化，缺乏可能加重雄激素性脱发。常与日照不足相关。可通过晒太阳、进食深海鱼补充，或使用骨化三醇、阿法骨化醇等药物。
4. 蛋白质摄入不足毛发主要成分为角蛋白，长期低蛋白饮食会导致毛发细软易脱落。需保证鸡蛋、豆类等优质蛋白摄入，严重者可静脉补充复方氨基酸注射液。
建议每日摄入30-50克坚果类食物，避免过度烫染头发，若脱发量超过100根/日或持续3个月以上需就诊皮肤科。
头皮毛囊炎肿包可能由细菌感染、真菌感染、油脂分泌过多、免疫力下降等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、口服药物、光动力治疗等方式缓解。
1、细菌感染金黄色葡萄球菌等细菌侵入毛囊导致炎症反应，表现为红肿热痛的硬结。可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等抗生素外用制剂。
2、真菌感染马拉色菌过度繁殖引发真菌性毛囊炎，常见鳞屑性丘疹伴瘙痒。建议使用酮康唑洗剂清洁头皮，配合硝酸咪康唑乳膏、联苯苄唑溶液等抗真菌药物。
3、油脂分泌过多皮脂腺分泌旺盛堵塞毛囊口，易继发感染形成脓疱。需每日用温和洗发水清洁，避免抓挠刺激，必要时使用含水杨酸的药用洗剂调节油脂。
4、免疫力下降糖尿病、长期使用免疫抑制剂等因素可诱发反复发作的毛囊炎。需控制基础疾病，增强体质，严重时可口服头孢氨苄、多西环素等系统性抗生素。
保持头皮清洁干燥，避免使用油性护发产品，出现多发脓肿或发热症状应及时就医。
