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颈椎病可通过物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式改善，变形需根据严重程度选择矫形支具或手术矫正。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、骨质增生、外伤等原因引起。
1、物理治疗颈椎牵引可减轻神经压迫，配合超短波、红外线等理疗促进血液循环。日常需避免长时间低头，使用颈椎枕保持生理曲度。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，甲钴胺营养神经，肌肉松弛剂如乙哌立松改善痉挛。药物需在医生指导下使用。
3、中医治疗针灸取风池、肩井等穴位舒筋活络，推拿手法松解肌肉粘连。可配合艾灸温通经脉，中药熏蒸祛风除湿。
4、手术治疗严重变形或脊髓压迫需行椎间盘切除、椎体融合等手术。术后需佩戴颈托固定，逐步进行康复训练恢复功能。
颈椎变形患者应避免剧烈运动，睡眠时选择硬度适中的枕头，定期复查观察病情进展。
跟腱断裂可能由运动损伤、慢性劳损、药物因素、肌腱退变等原因引起。
1、运动损伤：剧烈运动中突然发力或急停可能导致跟腱断裂，常见于篮球、羽毛球等需要爆发力的运动，急性期需制动固定并配合康复训练。
2、慢性劳损：长期过度使用跟腱导致微小损伤累积，多见于跑步爱好者或职业运动员，建议调整运动强度并加强小腿肌群锻炼。
3、药物因素：长期使用糖皮质激素或氟喹诺酮类抗生素可能削弱肌腱强度，表现为突发断裂伴剧烈疼痛，需立即停用相关药物并就医。
4、肌腱退变：中老年人群因肌腱血供减少出现退行性变，轻微外力即可导致断裂，通常伴随局部钙化或既往跟腱炎病史，需手术修复治疗。
建议运动前充分热身，避免突然增加运动强度，中老年人群可进行提踵训练增强跟腱韧性，出现跟腱部位异常疼痛或弹响需及时就诊。
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