健康知道
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腱鞘囊肿多数情况下可以按摩，但需根据囊肿大小、位置及症状决定。处理方式主要有观察等待、按摩缓解、穿刺抽液、手术切除。
1、观察等待体积较小且无疼痛的囊肿可暂不处理，定期观察变化。
2、按摩缓解轻柔按摩可能帮助分散囊内液体，但需避免用力挤压导致炎症。
3、穿刺抽液医生用针头抽取囊液并注射药物，适合复发或较大的囊肿。
4、手术切除反复发作或影响功能的囊肿需手术完整切除囊壁。
日常应避免关节过度劳损，若按摩后出现红肿热痛需立即就医。
跟腱断裂可能由运动损伤、慢性劳损、药物因素、肌腱退变等原因引起。
1、运动损伤：剧烈运动中突然发力或急停可能导致跟腱断裂，常见于篮球、羽毛球等需要爆发力的运动，急性期需制动固定并配合康复训练。
2、慢性劳损：长期过度使用跟腱导致微小损伤累积，多见于跑步爱好者或职业运动员，建议调整运动强度并加强小腿肌群锻炼。
3、药物因素：长期使用糖皮质激素或氟喹诺酮类抗生素可能削弱肌腱强度，表现为突发断裂伴剧烈疼痛，需立即停用相关药物并就医。
4、肌腱退变：中老年人群因肌腱血供减少出现退行性变，轻微外力即可导致断裂，通常伴随局部钙化或既往跟腱炎病史，需手术修复治疗。
建议运动前充分热身，避免突然增加运动强度，中老年人群可进行提踵训练增强跟腱韧性，出现跟腱部位异常疼痛或弹响需及时就诊。
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