嗓子息肉可通过声带休息、药物治疗、手术治疗等方式缓解。嗓子息肉可能与长期用声过度、慢性喉炎、胃酸反流等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音费力、咽喉不适等症状。
1、声带休息：减少说话频率，避免高声喊叫或长时间用声，给声带充分的休息时间，有助于减轻声带负担，缓解息肉引起的症状。
2、药物治疗：对于轻度嗓子息肉，可使用糖皮质激素雾化吸入治疗，如布地奈德混悬液1mg/次，每日2次，或口服抗炎药物如泼尼松片5mg/次，每日3次。同时，针对胃酸反流引起的息肉，可服用质子泵抑制剂如奥美拉唑20mg/次，每日1次。
3、手术治疗：对于较大的息肉或药物治疗无效的情况，可考虑手术治疗。常见手术方式包括显微喉镜下息肉切除术和激光切除术，手术创伤小，恢复快，能有效去除息肉，改善声音质量。
4、生活习惯调整：戒烟限酒，避免辛辣刺激性食物，保持室内空气湿润，使用加湿器或蒸汽吸入，有助于缓解咽喉不适，预防息肉复发。
5、语音训练：在医生或语音治疗师的指导下进行科学的发声训练，学习正确的发音技巧，避免声带过度紧张，减少声带损伤的风险。
日常饮食宜清淡，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、苹果等，避免过冷或过热的食物。适当进行有氧运动，如散步、游泳，增强体质，改善咽喉血液循环。若症状持续或加重，建议及时就医，接受专业诊疗。
