袁晓勇
北京大学第一医院
副主任医师
动脉血管分为内膜、中膜和外膜三层结构，它们各司其职，共同维持血管的弹性和功能，同时保障血液在全身的顺畅流动。了解这三层的结构与功能，对于预防和治疗相关血管疾病具有重要意义。
1、内膜
内膜是动脉血管的最内层，直接与血液接触，由一层单层扁平上皮细胞内皮细胞组成。它的主要作用是保证血液流动的光滑性，防止血管内形成血栓，并参与血压调节。内膜的损伤通常是动脉粥样硬化等血管疾病的早期信号，可能由高血脂、吸烟、高血糖等因素引起。日常保护内膜健康的方法包括控制血脂、血糖水平，戒烟，以及增加富含抗氧化剂的绿色蔬菜和水果的摄入。
2、中膜
中膜为动脉血管的中间层，是血管弹性和强度的主要来源。这一层由弹性纤维和平滑肌细胞组成，其功能是调节血管的收缩和扩张，从而影响血压及血液分布。高血压是中膜损伤的常见原因，可能导致血管硬化、动脉瘤等问题。平时可以通过坚持有氧运动如快走、游泳、控制盐分摄入、避免过度熬夜等方式，增强血管弹性，减少中膜受损风险。
3、外膜
外膜是动脉血管的最外层，由结缔组织构成，同时含有血管和神经，主要提供血管的支撑和供能。外膜在保持动脉血管形态的完整性方面起重要作用。如果外膜受损，血管可能变得脆弱甚至破裂，导致严重后果。增强外膜健康的方法包括摄取足量的蛋白质如鱼肉、鸡蛋和维生素C如柑橘类水果，保持适度的压力管理避免长期精神紧张。
了解动脉血管的三层结构和功能，有助于及早发现血管疾病的隐患，为健康管理提供科学依据。通过均衡饮食、合理运动和及时控制危险因素，可以有效保护血管健康，预防多种心血管疾病的发生。
