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经常按摩手臂能瘦吗

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经常按摩手臂能瘦吗

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高珊
高珊 中日友好医院 副主任医师
经常按摩手臂可以促进局部血液循环,燃烧脂肪,改善新陈代谢,有助于瘦臂。通过食疗和定时参加运动也能有效减肥,如乒乓球、羽毛球、瑜伽、游泳等。同时,建议少吃多餐,避免暴饮暴食。打瘦臂针也是一种瘦臂方法。按摩手臂有益于瘦臂,结合运动和饮食调整效果更佳。

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婴儿胀气时适当进行推拿可能有助于缓解症状,但需由专业人员操作或家长在医生指导下学习正确手法。婴儿胀气多与胃肠功能发育不完善、喂养方式不当等因素有关,推拿通过刺激特定穴位促进胃肠蠕动。

推拿对功能性胀气可能有一定改善作用。中医认为顺时针按摩腹部可促进肠道气体排出,配合揉按足三里、中脘等穴位能调节脾胃功能。临床观察发现,轻柔的腹部按摩可减少婴儿哭闹时长,但需注意手法需轻柔缓慢,每次操作不超过10分钟。部分家长反馈推拿后婴儿排气增多、腹部紧张感减轻。

严重胀气或伴随其他症状时不建议依赖推拿。若婴儿出现呕吐、血便、持续哭闹超过3小时或发热,需立即就医排除肠套叠、坏死性小肠结肠炎等急症。早产儿、低体重儿或存在先天消化道畸形者,推拿可能加重病情。某些特殊穴位如囟门区域禁止按压,错误手法可能导致软组织损伤。

建议家长在医生指导下学习正规婴儿抚触手法,哺乳后竖抱拍嗝15-20分钟,采用飞机抱姿势帮助排气。配方奶喂养需检查奶嘴孔大小,避免吸入过多空气。可配合热敷腹部促进肠蠕动,但温度不超过40℃。若胀气反复发作或加重,应及时就诊儿科或小儿消化科。

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