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脚跟外侧疼痛是什么原因造成的

提问时间：2022-05-19 08:48 | 1人回答 | 68次阅读

疼痛

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脚跟外侧疼痛是什么原因造成的

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张仪湖

张仪湖南昌大学附属眼科医院主任医师回答时间：2022-05-19 08:59

疼痛原因通常为跟跖韧带炎,和足底外侧肌肉紧张。因为筋膜与小趾展肌间出现慢性无菌性炎症,造成部分水肿,排泄,引发疼痛病症。假如疼痛产生在足底外侧前13处考虑为足底外侧肌肉紧张大概。提议您先部分推拿,热敷,看有没有缓解,假如没有缓解,就须要经过医生诊察,明确详细现象,再做相关处理。

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高血压患者可通过饮食调节、药物治疗等方式控制病情。高血压通常由遗传、肥胖、高盐饮食、精神压力、慢性疾病等因素引起。 1、饮食调节：高血压患者应避免高盐、高脂肪饮食，每日盐摄入量控制在5克以下。适量摄入富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等，有助于降低血压。花椒和辣椒属于刺激性调味品，可能引起血管收缩，导致血压升高，建议高血压患者减少或避免食用。 2、药物治疗：高血压患者可在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平缓释片30mg/次，每日1次、卡托普利片25mg/次，每日2次、氢氯噻嗪片25mg/次，每日1次。药物治疗需长期坚持，不可随意停药或更改剂量。 3、运动干预：高血压患者应保持适度运动，如每天进行30分钟的快走、游泳或骑自行车等有氧运动。运动有助于增强心肺功能，促进血液循环，降低血压。运动强度应根据个人情况调整，避免过度劳累。 4、心理调节：长期精神压力可能导致血压波动，高血压患者应学会放松心情，避免情绪波动过大。可通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询帮助。 5、定期监测：高血压患者应定期监测血压，了解病情变化。家庭自备血压计，每日早晚各测量一次，记录血压值。如发现血压波动较大或持续升高，应及时就医调整治疗方案。高血压患者应注重饮食、运动、心理等多方面的综合管理，保持良好的生活习惯，定期监测血压，及时调整治疗方案。避免食用刺激性调味品如花椒和辣椒，适量摄入富含钾、镁、钙的食物，保持适度运动，放松心情，有助于控制血压，减少并发症的发生。

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