女生35.4度的体温属于偏低范围，需结合具体情况判断是否正常。正常体温通常为36.1-37.2度，低于36度可能提示体温偏低。体温偏低可能与测量误差、环境温度、基础代谢率、甲状腺功能减退、贫血等因素有关。若长期处于低体温状态，建议就医检查以排除潜在疾病。日常可通过增加保暖、适度运动、均衡饮食等方式调节体温。
1、测量误差：体温计使用不当或测量时间不足可能导致结果偏低。建议使用电子体温计，测量时间至少5分钟，确保结果准确。若怀疑误差，可多次测量取平均值。
2、环境温度：寒冷环境会使体温下降。冬季或空调房内需注意保暖，穿着厚衣物，使用暖手宝或暖脚垫，避免长时间暴露在低温环境中。
3、基础代谢率：基础代谢率低可能导致体温偏低。适度运动如慢跑、瑜伽可提高代谢率，饮食中增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼类，有助于提升体温。
4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能导致体温调节异常。若伴有乏力、体重增加等症状，建议就医检查甲状腺功能，遵医嘱服用左甲状腺素钠片。
5、贫血：贫血患者可能因血液循环不良导致体温偏低。饮食中增加富含铁的食物，如瘦肉、菠菜，必要时服用铁剂如硫酸亚铁片。
保持体温正常需注意饮食和运动调节。饮食方面，多摄入富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜，避免生冷食物。运动方面，选择适度的有氧运动，如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。日常注意保暖，穿着适宜的衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。若体温持续偏低或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。
