周小凤
首都医科大学宣武医院
副主任医师
高烧通常指体温超过39℃，而低烧则是体温在37.3℃至38℃之间。发烧是人体应对感染或炎症的一种免疫反应，根据体温的变化可帮助判断疾病严重程度及需要采取的措施。
1人体正常体温范围
正常人体温在36℃至37℃之间，且因测量部位口腔、腋窝、直肠不同会有一定变化。例如，腋窝温度正常范围为36℃至37℃之间，口腔温度正常为36.3℃至37.2℃。体温超过37.3℃为发热，可分为低烧、中度发烧和高烧。
2高烧和低烧的温度范围
低烧是指体温在37.3℃至38℃；中度发热是体温在38.1℃至39℃；高烧则指体温超过39℃。发烧的程度往往与病因相关：如低烧常见于轻微感染或慢性疾病，持续高烧可能是严重感染或其他疾病的信号。
3可能的病因及应对方式
低烧的常见原因包括轻微病毒感染、疲劳或长期慢性病，可通过多休息、饮用温水缓解；如体温持续异常，需就医筛查。高烧通常源于细菌感染、重症病毒感染如流感或免疫系统问题，需及时降温并接受医生治疗。
药物治疗：使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药物，但需遵医嘱。
物理降温：用温水擦拭身体、放置冷毛巾。避免用冰水或酒精擦拭，以免引起皮肤刺激或寒战。
饮食调节：高烧时保持清淡饮食，多食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，补充维生素促进免疫恢复。
4如何预防发烧
发烧多由感染引起，增强免疫力是关键。规律作息、平衡饮食、避免过度疲劳可降低感染风险。同时勤洗手、减少接触病原，定期接种疫苗如流感疫苗也有助于预防。
如体温持续异常或发生高烧伴随意识模糊、呼吸困难等症状，需立即就医。掌握科学的应对方法，及时处理发烧，可有效缓解风险并恢复健康指标。
