健康知道
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月经结束后4天同房怀孕概率较低，但并非完全不可能。怀孕可能性主要与排卵时间、精子存活时间、月经周期规律性、避孕措施等因素有关。
1、排卵时间多数女性排卵发生在下次月经前14天左右，月经刚结束4天通常未到排卵期，但部分人排卵可能提前。
2、精子存活时间精子在女性生殖道可存活2-3天，若之后发生排卵，仍有受孕可能。
3、周期规律性月经周期不规律者排卵时间难以预测，安全期计算不可靠。
4、避孕措施未采取避孕措施时风险始终存在，建议使用避孕套等可靠避孕方式。
若月经周期短于28天或排卵提前，建议同房后10-14天进行早孕检测，日常可使用基础体温法或排卵试纸监测排卵期。
月经期间可以适量跳绳，但需根据个人身体状况调整运动强度和时间。
1、轻度不适经期轻微腹痛或腰酸时，可选择低强度跳绳，避免剧烈跳跃，有助于促进血液循环。
2、中度不适若出现明显腹胀或疲劳感，建议缩短跳绳时间至5-10分钟，或改为散步等舒缓运动。
3、重度不适伴随大量血块、严重痛经时，应暂停跳绳，卧床休息并热敷腹部，必要时就医检查。
4、特殊体质子宫内膜异位症或贫血患者，经期需避免跳跃运动，防止症状加重或诱发头晕。
运动时可使用卫生棉条减少不适，结束后及时补充温水和含铁食物，如红枣、菠菜等。
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