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月经来时候肚子疼多数情况不是宫外孕。宫外孕的典型症状包括停经后剧烈腹痛、阴道流血，而经期腹痛更可能与痛经、子宫内膜异位症、盆腔炎或子宫肌瘤有关。
1、痛经原发性痛经是经期腹痛最常见原因，与前列腺素分泌过多导致子宫收缩有关，可通过热敷、布洛芬等药物缓解。
2、子宫内膜异位症子宫内膜异位症可能导致经期进行性加重的腹痛，常伴随深部性交痛或不孕，需通过超声或腹腔镜检查确诊。
3、盆腔炎盆腔炎性疾病引起的腹痛可能在经期加重，多伴有异常分泌物或发热，需抗生素治疗。
4、子宫肌瘤黏膜下肌瘤可能引起经量增多伴腹痛，超声检查可明确诊断，较小肌瘤可药物控制，较大需手术切除。
若腹痛持续加重或伴随停经、晕厥等症状，建议及时妇科就诊排除宫外孕。日常可记录疼痛规律，避免经期剧烈运动。
月经期间可以适量跳绳，但需根据个人身体状况调整运动强度和时间。
1、轻度不适经期轻微腹痛或腰酸时，可选择低强度跳绳，避免剧烈跳跃，有助于促进血液循环。
2、中度不适若出现明显腹胀或疲劳感，建议缩短跳绳时间至5-10分钟，或改为散步等舒缓运动。
3、重度不适伴随大量血块、严重痛经时，应暂停跳绳，卧床休息并热敷腹部，必要时就医检查。
4、特殊体质子宫内膜异位症或贫血患者，经期需避免跳跃运动，防止症状加重或诱发头晕。
运动时可使用卫生棉条减少不适，结束后及时补充温水和含铁食物，如红枣、菠菜等。
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