补充营养
素食者怎样补充营养物质?维生素d必不可少
素食者一般只吃蔬菜、水果、谷类、豆类、坚果和种子类,也可能同时吃些奶类和蛋类,后者被称为“蛋乳素食者”;那些不吃各种动物蛋白,包括肉类、鱼类、禽类、乳类和蛋类的素食者被称为“完全素食者”,有些更严格的素食者甚至连动物制品(如蜂蜜)都不吃。素食者因为缺少动物来源的食物,很容易导致蛋白质、维生素B12、铁等
女性服用避孕药后应补充营养 避孕药会影响维生素吸收吗
口服避孕药对机体的物质代谢和营养吸收都有影响,可以改变维生素和矿物质的需求量。连续服用避孕药3、4个月,可引起各种维生素吸收代谢障碍,结果皮肤干燥,容易老化,特别是脸部容易有色素沉着,出现黄褐斑,体重增加。避孕药可以让夫妻在性生活中消除忧虑,充分享受性生活的喜悦,但也给女性带来了生理上的烦恼。因此,女
避孕期如何补充营养素
总的来说,用药物进行避孕,因个人体质不同,有可能出现一些营养损失的状况,因此,我们在服用避孕药的同时,应该同时补充维生素等营养素。维生素B6少数女性在用药初期有恶心、呕吐、头晕、嗜睡、无力等早产反应。服用维生素B6可以减轻症状。此外,避孕药中含有的雌激素可以增加肝色氨酸代谢,维生素B6是色氨酸代谢中的辅酶成
如何科学看待紧急避孕药?经常吃避孕药的女性要注意补充营养
紧急避孕药是指在无防护性生活或避孕失败后的一段时间内,为了防止怀孕而采用的避孕方法,药物避孕是其中最常用的方法。女性在事故中受到伤害或因其他原因进行无防护性生活,避孕失败,例如避孕套破损、滑动、计算错误的安全期等,可以考虑服用紧急避孕药,房间后72小时内有效,服药期间有性生活的时间必须重新计算。育龄期
锻炼后性欲会下降吗?运动后注意补充营养
有人说,运动的人身体强壮,性欲旺盛,从来不感冒,抵抗力好。从长远来看,确实是这样,但缩短时间的说法有点偏差。事实上,在锻炼过程中,人体的生理平衡被暂时破坏,并有一些生理反应。此时,我们的抵抗力相对较弱,但随着肌肉的逐渐恢复,我们的身体恢复到强大的状态。那么,我们锻炼后营养要素会流失吗?1、在训练中,
吃避孕药后补充什么 服用避孕药时补充营养素有助于健康
长期服用避孕药有副作用,为了健康服用避孕药的同时,也可以吃营养品,及时补充营养元素的不足。服用避孕药时,添加营养元素帮助健康:很多研究资料表明,口服避孕药会影响身体的物质代谢和营养吸收,改变维生素和矿物质的需求量。连续服用避孕药3、4个月,可引起各种维生素吸收代谢障碍,结果皮肤干燥,容易老化,特别是脸部
给孩子补充营养不要盲目
肥胖、高血压、高脂血症等成年人的常见疾病,越来越多地见于儿童。专家提醒,儿童的营养补充过于迟缓,其发病年龄越小,成年后患相关重大疾病的危险性越大。第三军医大学新桥医院营养科王建主任表示,越来越多的孩子因营养过剩而体重超标,而儿童肥胖发生的年龄越小,肥胖病史越长,各种代谢障碍越严重,成年后患糖尿病、高
怀孕期间吃点心补充营养
在传统观念中,零食作为一日三餐外的辅食,一直被视为孩子们的最爱。此外,就孩子们对零食的偏好而言,成年人经常持否定的态度,认为吃零食不仅会影响孩子们的正常饮食,还会对他们的健康不利。其实,零食的摄取,只要把握品种的选择、饮食量、饮食时机等环节,不仅对孩子,对大人也有很大的好处。零食在饮食结构中也是必不
巧用点心给宝宝补充营养
幼儿和学龄前孩子喜欢吃零食,这是件好事!因为他们的胃容量小,活泼,容易饥饿,每公斤的体重计,幼儿的营养素需求量比大人高。仅仅利用一日三餐不可能满足他们的营养需要,点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但请注意,零食不是替代品,而是作为正常饮食的补充,节制,有选择地为孩子提供零食,不要提供和正餐一样的
冬季婴儿补充营养食品大全
在寒冷的季节,婴儿必须储存能量,防止寒冷。与此同时,婴儿比成年人需要更多,因为他需要满足日益增长和发展的营养需求,对食物的需求会增加,对营养的需求也会更高。冬天也是滋养的好季节,很多大人利用这个机会服用健康食品和补品,但是婴儿不应该补充大人的健康食品,不应该吃滋养效果强的食品(人参、甲鱼等),不应该诱
宝宝适量吃猪肝补充营养素
猪肝不仅含有丰富的蛋白质,还含有很多铁和维生素a、B2等,婴儿容易吸收。婴儿3~4个月后,体内储存的铁消耗,需要从食物中补充。猪肝不仅含有丰富的蛋白质,还含有很多铁和维生素a、B2等,婴儿容易吸收。经常可预防缺铁性贫血、口角炎、地图舌等症状。然而,由于猪肝有腥味,儿童通常很难接受。因此,父母应该法上下功夫,去除
满月的婴儿不需要补充营养品
营养标准本月婴儿每天所需的热量仍为每公斤100~110千卡,每天摄取的热量超过120千卡,可能会发胖。母乳喂养的婴儿,不知道吃了多少母乳,所以很难计算每天摄取的热量,可以每周测量体重。每周体重增加200克以上的话,摄取热量可能过多,每周体重增加100克以下的话,摄取热量可能不足。这个月的宝宝可以完全靠母乳摄取所需的营养
青春期发育少女如何补充营养
很多监护人发现,孩子上中学后,家里就像藏着定时炸弹一样,不知道什么时候,什么原因,砰炸了。当你开始发现孩子有这样的变化时,恭喜你,你的孩子已经进入青春期了,他长大了。那我们做家长的面对青春期的孩子究竟应该做些什么呢?女孩进入青春期后,生长发育速度达到高峰,青春期发育的好坏直接影响今后的健康状况,为了
女性痛经应该补充营养 这五件事可以远离痛经的烦恼!
现在很多女性都有生理痛的缺点,严重的是在床上翻滚。因此,对于经常生理痛的女性来说,缓和生理痛的方法对她们很有魅力。其实有很多缓解这种疼痛的方法,这样的女性可以一个接一个地尝试。女性生理痛应补充营养,做这五件事可以远离生理痛的烦恼!1、补充矿物质对于生理痛的女性来说,如果能为身体补充矿物质,生理痛的状
冬天容易贫血怎么防?贫血患者补充营养注意这5点
贫血是常见的疾病之一,贫血患者会出现头晕、思维混乱、没精神、全身乏力等症状,严重影响的正常生活和工作,那么如何预防贫血呢?专家介绍,防贫血该如何补充营养。防贫应该如何补充营养1、贫血患者为了保证营养的供给,必须规律化饮食(一天三餐不能少)和标准化(营养的组合不能忘记)。主食的米或面,副食的鱼、肉类,蛋、豆
婴儿成长期应如何吃一些食谱补充营养
婴儿的饮食健康对所有母亲都很重视,婴儿在成长期吃什么好呢?从营养的角度来看,婴儿喝汤容易接受和吸收,应该吃什么呢让我们一起来看看。1、银耳悉尼汤材料:银耳、悉尼、蜂蜜适量备用。做法:一小时前发出银耳泡,洗干净后,悉尼切薄皮,切成小块形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚,水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进
儿童反应迟钝 营养不良怎么办 多吃四种食谱补充营养
对儿童来说,营养均衡非常重要因为长期营养不均衡,营养不良会影响期间的成长发育。你怎么知道孩子营养不良?发现孩子营养不良怎么办?孩子营养不良的4大症状当孩子营养不良或营养不均衡时,会通过身体或心理的一些表现,向家长们发出信号,如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号,并做到“亡羊补牢”,就能让孩子避免继续受到
学生族预防近视要重视 孩子补充营养元素不可少
学生族每天大量使用眼睛,预防近视迫在眉睫。预防近视不仅要科学正确地使用眼睛,还要注意饮食预防近视。接下来,让我们了解饮食如何预防近视。学生族预防近视补充营养要素钙。钙是我们熟悉和重视的矿物要素,但对它的认识还集中在增进骨骼发育、防止儿童的佝偻病等方面,很少与眼睛发育有关,但医学专家指出钙的不足是视力