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夏天去湿健脾有哪些方法？夏天去湿健脾的五种方法

夏天去湿健脾有哪些方法？夏天去湿健脾的五种方法

洗头时，请注意2点在外面洗头时，不要用洗发精按摩湿头发。湿气进入头皮。洗完澡后，要充分擦拭身体的水分。衣服干燥不要穿湿衣服，盖湿被子，被子(垫子)要经常晒干。夏天不要贪婪地板尽量不要住在地下室(潮湿)，热天也不要直接睡在地板上。空气中水分下降，地板重，容易侵入体内引起四肢疼痛。最好睡在与地板有一定距离的床

夏季祛湿可以吃什么?两款祛湿汤赶走湿气健脾养胃

夏季祛湿可以吃什么?两款祛湿汤赶走湿气健脾养胃

霸王花煮猪展汤材料:霸王花2，猪展肉12，枣4，盐少，清水10碗。做法1、首先用清水清洗猪展肉的原块，然后用霸王花软洗，去核枣。2、将枣和霸王花放入企业的瓦锅中，加入清水，用旺火滚动，猪展肉滚动约20分钟，用中火煮约30分钟，用文火煮至汤剩下4~5碗左右，用盐调味。效果:清热祛痰止咳。淮山茯苓溪黄草汤材料:淮山(干货)10克，

#湿气 #祛湿

喝粥清热去湿健脾吗?推荐两种养生粥的做法

喝粥清热去湿健脾吗?推荐两种养生粥的做法

冬瓜瘦肉粥冬瓜是夏季适宜食用的凉性蔬菜，具有生津止渴、清热祛暑的功效。和米和瘦肉一起煮，可以清热解毒，健脾利尿，兼具减肥的效果，适合在炎热无聊的时候吃。做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。荷叶粥荷叶清香升散，散淤健脾，有利于解除暑热烦渴，改善

#养生 #健脾

夏季吃什么可以祛湿?这六个小方法多吃健脾利尿食物

夏季吃什么可以祛湿?这六个小方法多吃健脾利尿食物

1、在潮湿的雨天减少外出避免淋雨和水，不要让湿气包裹身体(下雨后马上换干衣服)。2、少喝酒酒最好帮助湿邪，少碰酒精。3、对付体湿，可以多吃健脾利尿的食物如苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉爽甘甜，富含易被人体吸收的钙质，还具有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆具有补强、补脾、消暑

#祛湿 #食物

春天的健脾祛湿汤是什么？推荐四款健脾祛湿食疗方

春天的健脾祛湿汤是什么？推荐四款健脾祛湿食疗方

1、白菜干茶蘑菇扁豆薏苡汤材料:白菜干、蘑菇各30克、扁豆、薏苡各20克、鸡骨架200克、枣2个、姜3片。制作方法:白菜洗净后浸泡20分钟，香菇洗净后浸泡2分钟，鸡骨架用热水煮2分钟，扁豆和薏苡洗净后，将所有材料放入炖锅和锅中煮，加入2000毫升清水，武火煮沸后煮2小时，加盐调味食用功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通

#祛湿 #健脾

夏天吃什么可以健脾祛湿?多吃这些食物健脾祛湿

夏天吃什么可以健脾祛湿?多吃这些食物健脾祛湿

红豆:利水消肿红豆是豆科植物红豆或红豆干燥成熟的种子，甘、酸、平。归心，肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿满满，脚气浮肿，黄疸尿红，风湿热瘫痪，癫痫病毒，肠痈腹痛。红豆配商陆，逐水消肿，常用于水肿满等症。红豆配当归，浸湿清热，活血行瘀，热除湿后出血自止，可用于湿热便血、腹痛、尿血。红豆配麻黄，两种药

#祛湿 #食物

春天如何健脾祛湿?健脾祛湿从学会做这些养生汤开始

春天如何健脾祛湿?健脾祛湿从学会做这些养生汤开始

淮山扁豆煮鸡脚效果:健脾除湿，舒筋活络材料:淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏仁15克，生鸡脚200克(约10只)，生姜丝少。做法:先洗鸡脚，切脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。适应症:汤中鸡脚性味甘平，具有健脾益气、舒筋强骨

#祛湿 #养生

脾虚湿困该注意什么?健脾祛湿推荐四款养生汤做法

脾虚湿困该注意什么?健脾祛湿推荐四款养生汤做法

薏仁猪脚汤功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。制法:薏苡粉碎，猪脚洗净切片和薏苡一起放入砂锅，加入黄酒、姜和清水1500毫升，盖上盖子。先用猛火煮沸，去除汤面的浮沫，用文火煮约2小时猪蹄腐烂后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。金针豆腐瘦肉汤效果:对于疲劳的你来说，制作简单的金针豆腐瘦

#脾虚 #祛湿

春天如何消除春困呢?消除春困首先要健脾祛湿

春天如何消除春困呢?消除春困首先要健脾祛湿

1、眉豆芡实煮鸡脚汤材料:眉豆80克，稠60克，鸡脚4对，蘑菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。煲法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，切对开；猪瘦肉洗净。所有食材一起放入瓦锅中，用大火煮沸后，慢火煮约2小时。效果:健脾化湿，强筋健骨。2、粉葛煮水鱼汤材料:粉葛2斤左右，水鱼1斤左右，姜适量，云苓50克，白术50克。煲法：水鱼买时宰

#祛湿 #健脾

健脾祛湿可以吃什么？推荐健脾祛湿食谱薏苡扒娃菜

健脾祛湿可以吃什么？推荐健脾祛湿食谱薏苡扒娃菜

主要材料人偶料理2个，薏苡80g。辅料油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、青椒适量。程序1、准备食材。2、薏苡一夜前发泡。3、将泡好的薏苡加入适量的高汤，放入蒸锅大火燃烧，用中小火蒸1小时左右。(如果没有高汤，请加入适量的水和鸡精代替)4、薏苡腐烂之前。5、人偶蔬菜切成4份。6、加入盐的水稍微热烫一下。7、煮至

#祛湿 #健脾

吃什么可以清热祛湿？四个食谱清热祛湿健脾胃

吃什么可以清热祛湿？四个食谱清热祛湿健脾胃

初乌肝片原料:初乌液20毫升，新鲜猪肝250克，水发木耳25克，蔬菜叶少，介绍酒、醋、盐、淀粉、新鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。做法:第一乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝去筋清洗切片，葱、姜、蒜清洗，葱切丝，蒜切片，蔬菜清洗控制。将猪肝片放入首乌汁内浸蘸（取一半首乌汁），加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另把

#祛湿 #健脾

老年人健脾祛湿吃什么？老年人健脾祛湿食疗方法推荐

老年人健脾祛湿吃什么？老年人健脾祛湿食疗方法推荐

1、苹果枸杞红糖小米粥苹果1个，小米50g，红糖适量，枸杞适量。准备谷子枸杞红糖苹果。用清水清洗小米。苹果剥皮切成块。将小米和苹果加入适量的清水放入汤锅中，用大火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。2、红豆莲藕汤莲藕1节、红豆100g、清水适量。将红豆洗净，用清水浸四十分钟。莲藕洗净，去皮洗净切块。

#祛湿 #老年人

健脾除湿的食物是什么?健脾除湿的食物大推荐

健脾除湿的食物是什么?健脾除湿的食物大推荐

冬瓜:冬瓜是我们日常生活中常见的食物，我们一般用冬瓜和猪骨煮汤，或者直接炒冬瓜。其实冬瓜是性质寒冷的食材，冬瓜适合夏天吃，有清热解毒的效果，对湿热的人有很大帮助。但是，如果你自己体质虚寒，就不要吃冬瓜。对身体没有好处，身体也会变差。南瓜:南瓜有健脾的效果，也有解毒的效果。因此，对于脾虚的人来说，可以适

#食物 #健脾

健脾除湿汤是什么？健脾除湿汤的做法推荐

健脾除湿汤是什么？健脾除湿汤的做法推荐

1、鲫鱼汤:鲫鱼中含有帮助除湿的成分，营养丰富的同时，鲫鱼的性质温和，吃得多也不会发火，不像其他补品，吃得多也会发火。那么我们建议大家选用白鲫鱼来煲汤。做法也很简单，先把处理好的鲫鱼放入锅中稍微煎一下，鲫鱼表面焦黄即可，然后将煎好的鱼直接放入刚煮好的水中，加入陈皮和生姜，煮至汤白乳状即可。最后放入调味

健脾除湿汤是什么？健脾除湿汤的做法推荐

健脾除湿汤是什么？健脾除湿汤的做法推荐

绿豆:绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果，多喝绿豆汤有助于排毒、消肿，但煮的时间不要太长，以免有机酸、维生素被破坏而降低作用。燕麦:燕麦滑肠通便，粪便体积增大，水分增加，配合纤维促进胃肠蠕动，发挥排毒作用。把蒸好的燕麦当汁喝是个好选择，搅拌时也可以加入苹果、葡萄干等其他食材，营养可以促进排便！

吃什么可以健脾祛湿？多吃纳豆可以健脾祛湿

吃什么可以健脾祛湿？多吃纳豆可以健脾祛湿

夏天人体新陈代谢旺盛，汗流浃背，容易消耗气体，所以多喝茶。茶类如热水、传统淡茶。凉茶类如桑椹茶（桑椹又名桑果，被称为“民间圣果”），桑椹味甘酸，性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、促进肠液分泌、增进胃肠蠕动等功效。乌梅茶，乌梅酸、涩、平，归肝、脾、肺、大肠经。具有收敛肺、生津等效果。枸杞防暑茶，将枸杞10

#祛湿 #健脾

健脾祛湿中成药有哪些? 健脾祛湿中成药看这里

健脾祛湿中成药有哪些? 健脾祛湿中成药看这里

1、党参白术丸成分：党参、白术、陈皮、山楂、枳实、麦芽（白术、枳实、山楂、麦芽等都必须是炒过的）。功效：山楂和麦芽有开胃健脾、促消化的功效，白术能健脾养胃，枳实和陈皮能够养胃健脾。2、归脾丸成分：木香、枳壳（制）、陈皮、香附（醋制）、槟榔、苍术（炒）、砂仁、厚朴（制）、甘草、青皮（炒）。效果:健脾利胃，

#祛湿 #中成药

春天喝什么汤养生?11种养生汤养肝祛湿健脾

春天喝什么汤养生?11种养生汤养肝祛湿健脾

1、老鸭笋汤材料：老鸭1只（约750克），笋尖150克，枸杞少许。做法：将老鸭洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。笋用水泡软后洗净，掐头去尾，取中段切丝。将所有原料一起放入锅中，加入清水1500-2000毫升，用大火滚动，用小火慢慢煮4小时左右，用锅加盐调味。效果:春天天气干燥，虚火容易上升，这汤滋阴补

#祛湿 #养生

谷雨吃什么养生?十款养生汤祛湿健脾

谷雨吃什么养生?十款养生汤祛湿健脾

1、三色汤材料:豆芽2、姜丝20克，青椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。制作方法:加热油锅，炒几次大豆芽，加入白醋炒至8分熟，放入锅备用的锅中加入鸡汤、姜丝，烧开后将红椒放入锅中再次滚开后，将大豆芽、盐、放入锅中，用湿淀粉粘稠，加入麻油出锅即可。效果:除风除湿，活血通络。对于筋骨痉挛，

#祛湿 #养生

老年人健脾吃什么?9款老年人健脾祛湿食谱

老年人健脾吃什么?9款老年人健脾祛湿食谱

1、苹果枸杞红糖小米粥苹果1个，小米50g，红糖适量，枸杞适量。准备谷子枸杞红糖苹果。用清水清洗小米。苹果剥皮切成块。将小米和苹果加入适量的清水放入汤锅中，用大火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。2、红豆藕汤莲藕一节、红豆100g、清水适量。清洗红豆，用清水浸泡40分钟。莲藕洗净，去皮洗净切块。将

#祛湿 #老年人

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