女人肾气不足会影响生育能力吗 女人也可以食补肾气

发布时间:2021-10-06 15:04 33次浏览
关键词:补肾  女性补肾  补肾气饮食

女性朋友也需要补肾,大家都知道。补肾与女性的生育能力密切相关。在日常饮食中多注意补肾,有助于保护女性的生育能力。

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女性在21~30岁时生育功能最强,卵巢储备功能从35岁开始下降,卵泡闭锁加快,卵巢功能从40岁开始下降。女性在生活的每个年龄都需要注意肾气血的补充。肾是女性生长、发育、生殖和衰老的全过程。补肾气气血肾虚的女性脸色暗沉,眼眶发黑,腰酸背痛,头晕耳鸣,尤其是脚跟疼痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良,导致不孕。女性肾气最旺盛,生育功能最旺盛。

所以,不仅男性,女性在日常饮食中也要注意补肾。

女性补肾气吃什么好?

第一,干贝。

干贝又称江子柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,所以肾阴虚的女性适合经常食用。

第二,鲈鱼。

鲈鱼也叫花鲈。性平,味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。因此,女性经常吃鲈鱼对肾脏有好处。

第三,栗子。

栗子性温,味甘,除健脾健胃外,还具有补肾壮腰的功效。女性肾虚腰痛最好吃。

第四,枸杞。

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的功效,长期服用还能延年益寿,尤其对中年女性肾虚者,食之最佳。

何首乌。

何首乌具有补肝肾、益精血的功效,历代医师均用于肾虚者。肾虚者头发早白,白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或女性带下者,食之皆宜。

六、海参。

海参能补肾益精,滋阴壮阳,富含碘、锌等微量元素。可参与代谢调节,降低血脂。含有粘蛋白等多糖,不仅有助于女性补肾,还有助于女性延缓衰老,滋养皮肤,修复组织。

第七,芡实。

芡实具有补肾固精、健脾除湿的作用。含有淀粉、维生素和矿物质。可与枸杞一起煮粥,对女性补肾更好。

女性补肾推荐食谱:

四仁鸡粥。

原料:白果仁、甜杏仁100克,胡桃仁、花生仁200克。

做法:一起捣碎,每天早上取20克,加水一小碗,煮一个鸡蛋,适当吃冰糖半年。

功效:此方具有扶正固本、补肾润肺、纳气平喘的功效。

枸杞海参猪肉饼。

原料:干海参150克,精猪肉300克,枸杞15克,鸡蛋1个。

做法:将精猪肉洗净剁碎,将鸡蛋打碎,拌匀,做成肉饼。海参用清水浸泡,洗净,切成块,放入滚水中稍热,捞出备用。锅加热,加入植物油,用文火煎肉饼取出金黄色。锅里留一点油,把海参放进锅里稍微翻一下,加入适量的水,加入肉饼一起炖,等汤浓了,淋上麻油.酱油,撒上枸杞,翻勺装盘。

功效:补肝益肾。

参三,参加羊肉汤。

材料:党参15克,当归10克,枸杞15克,羊肉150克,生姜10克,枣10个。

做法:将羊肉洗净,切成小块。剩余材料全部洗净,生姜拍烂备用。将所有材料放入锅中,加入适量的水,小火煮3小时,加入精盐。

功效:健脾补肝肾。

最后,如果需要怀孕,可以在日常饮食中注意补肾。

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