63岁大爷每天用菊花煮水喝，一年后检查身体，医生：无知害了他！

菊花茶是很多人的养生必备，尤其是中老年人喜欢用它来"降火明目"。但你知道吗？这看似温和的菊花茶，喝不对可能暗藏风险。有位63岁的退休教师坚持喝了一年菊花茶，结果体检时多项指标异常，连医生都直摇头。

一、菊花茶的3大认知误区

1、人人都能喝

菊花性微寒，体质虚寒的人长期饮用会加重手脚冰凉、腹泻等症状。特别是本身就怕冷、容易疲劳的中老年人更要谨慎。

2、喝越多越好

有些人把菊花茶当水喝，其实每天不超过5朵为宜。过量饮用可能影响消化功能，出现胃胀、食欲不振等情况。

3、随便搭配都行

菊花与某些食材相克，比如不能和莲藕同食，容易引起腹泻。与鸡肉同食可能降低营养价值。

二、喝菊花茶的4个正确姿势

1、看体质选品种

杭白菊适合上火人群，黄山贡菊更温和，野菊花药效强要少用。不确定体质可以先咨询中医师。

2、控制饮用频率

每周喝3-4次即可，连续饮用不要超过两周。最好搭配枸杞、红枣等温性食材中和寒性。

3、注意冲泡方法

用80℃左右热水冲泡，第一泡10秒后倒掉洗去杂质。每次冲泡不超过5分钟，避免释放过多寒性物质。

4、避开特殊时期

女性经期、感冒期间、空腹时都不要饮用。手术前后两周也要暂停，以免影响恢复。

三、这3类人要远离菊花茶

1、阳虚体质人群

平时怕冷、容易腹泻的人要少碰菊花茶，否则会加重阳气不足的情况。

2、低血压患者

菊花有一定的降压作用，血压偏低者饮用可能导致头晕乏力。

3、过敏体质者

部分人对菊科植物过敏，饮用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等反应。

养生讲究的是辨证施治，再好的东西也要因人而异。如果你正在喝菊花茶，不妨对照看看是否喝对了方法。记住，适合自己的才是最好的养生之道。