秋冬季高血压飙升 如何用爱奥乐AI血压计做好监测？

随着天气逐渐转冷，昼夜温差日益增大，寒冷环境容易刺激人体交感神经兴奋，进而引发血压上升、心率加快，这无疑会加重心血管的负担。在此情况下，高血压等心脑血管疾病患者的健康风险显著升高。那么，哪些人更容易患上高血压，又该如何有效防控呢？

一、八类人易患高血压

中国医学科学院阜外医院主任医师张健指出，以下八类人群相对更容易患上高血压：

有高血压家族史者：这类病人发病的概率比普通人群高出3到5倍。遗传因素在高血压发病中起着重要作用，若家族中有高血压患者，那么其他家庭成员就需要更加关注自身的血压状况。

中老年人群：随着年龄的增长，中老年人的血管逐渐出现动脉硬化，动脉的调节能力下降，这使得他们出现高血压的几率大幅增加。

长期高盐饮食者：高盐饮食会使人体内的血容量增加，进而升高血管压力。长期保持这样的饮食习惯，无疑会为高血压的发生埋下隐患。

肥胖人群：特别是体重指数超过28的人群，其体内脂肪组织会分泌过多的血管紧张素原，导致血管张力升高，最终引发血压升高。

长期精神紧张者：长期处于精神紧张状态，会使人体内儿茶酚胺类激素过度分泌，引起血管收缩，进而导致血压升高。

长期大量饮酒者：酒精会对人体的心血管系统产生不良影响，长期大量饮酒是导致血压升高的重要因素之一。

糖尿病患者：糖尿病和高血压堪称“难兄难弟”，约60%的糖尿病患者会同时合并有高血压的情况。

睡眠呼吸暂停综合征患者：这类病人在夜间睡眠时会反复出现缺氧现象，导致交感神经持续兴奋，从而引起高血压。

二、高血压防控措施

1）非药物干预

生活方式改善等非药物干预措施，不仅能够有效控制血压，还能降低心脑血管疾病的发病风险，应长期坚持。

限制钠盐摄入：所有高血压患者都应严格控制钠盐的摄入量，建议将钠的摄入量降至每天2克（相当于食盐每天5克）。

合理膳食：据国家卫健委介绍，健康饮食对于高血压以及心脑血管疾病的控制至关重要。日常饮食应坚持食物摄入多样、合理搭配的原则。增加富含钾和膳食纤维的蔬菜、水果的摄入量；增加全谷物、豆类等粗杂粮以及优质蛋白质的摄入；减少饱和脂肪酸的摄入，少吃甜食及含糖饮品。

适度运动：运动可以降低交感神经活性、缓解紧张情绪、减轻体重，从而达到降低血压的目的。研究显示，长期坚持中等强度运动可使血压下降5～7mmHg。建议根据自身条件进行中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车等，每次运动至少30分钟，每周进行5～7次。同时，还可以适当进行抗阻（肌肉力量）训练、柔韧性拉伸训练等。

2）定期监测与规范用药：避免血压“失控”

定期测量血压：根据北京市疾控中心发布的《高血压患者自我管理核心知识》，35岁及以上人群应每年至少测量1次血压，高危人群（如家族史、肥胖、糖尿病患者）建议每3-6个月测量1次，可在家自测或到社区卫生服务中心检测，早期发现“临界高血压”（120-139/80-89mmHg）并及时干预。

规范药物治疗：确诊高血压后，若通过非药物干预无法使血压达标（一般目标＜130/80mmHg，老年患者可适当放宽），需严格遵医嘱长期规律服药，不可因血压暂时下降擅自停药、减药，避免血压剧烈波动引发心梗、脑梗等严重并发症。

三、爱奥乐AI血压计：精准监测与智能管理相结合

血压管理的核心是 “精准数据 + 持续干预”，爱奥乐AI血压计融合先进技术与实用功能，为用户提供全周期血压管理解决方案，破解传统监测 “数据不准、管理脱节” 的痛点。

1）精准监测

爱奥乐AI血压计采用第四代双向示波算法，结合高性能血压计专用芯片，通过升压降压双测量方式，大大提升了数据的可靠性。

同时，该血压计还具备动脉硬化与心律不齐提醒功能，能够在异常情况发生时及时预警，实现早发现、早预防。

2）AI血压管理

爱奥乐AI血压计搭载讯飞星火医疗大模型技术，为用户提供全周期AI血压管理服务。其5年AI健康管理服务涵盖了多个方面：

AI应急指导：当血压出现严重偏高等异常情况时，AI助手能立即提供实时应急指导服务，帮助用户及时应对突发状况。

AI健康咨询：用户只需按下AI按键，即可开启基于AI大模型的健康咨询对话，获取专业的建议与指导。

AI电话提醒：若AI助手发现用户长期未测血压，会自动打电话提醒，确保血压得到有效监测。

AI健康宣教：当血压测量正常时，AI助手会自动进行个性化健康宣教，每次介绍一个小知识点，内容涵盖饮食、运动、作息等血压健康管理的各个方面。

从高危人群的风险识别，到非药物干预的日常坚持，再到智能设备的精准监测与管理，高血压防控需要“科学认知+持续行动”。爱奥乐AI血压计通过“精准数据采集+AI全周期服务”，让血压管理更便捷、更高效，助力用户主动掌控健康，远离高血压带来的健康风险。