健康知道
山东省立医院
天气闷热呼吸不顺畅可通过调整环境、补充水分、放松呼吸、药物缓解等方式改善。通常由高温高湿、空气流通差、基础疾病加重、心理紧张等原因引起。
1、调整环境立即转移到阴凉通风处，使用空调或风扇降低室温，保持空气流通。避免在正午高温时段外出，关闭窗帘减少日照升温。
2、补充水分少量多次饮用常温淡盐水或电解质水，每日饮水量超过2000毫升。避免冰镇饮品刺激气管，可适量吃西瓜、黄瓜等高水分食物。
3、放松呼吸采用腹式呼吸法减缓呼吸频率，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢收缩。若伴有焦虑可尝试冥想或听轻音乐平复情绪。
4、药物缓解支气管痉挛者可遵医嘱使用硫酸沙丁胺醇气雾剂、异丙托溴铵雾化液；过敏患者可口服氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片。
慢性心肺疾病患者需随身携带急救药物，出现口唇发紫、意识模糊等缺氧表现须立即就医。日常避免剧烈运动，穿着透气衣物。
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