腹肌-腹肌脂肪怎么减？-博禾医生

博禾精选结果

腹肌脂肪怎么减？

腹肌脂肪可以到正规医院使用吸脂手术去除。日常饮食容易暴饮暴食或者过多食用油腻食物，会使腹肌处脂肪堆积，严重影响身材匀称美感，可以通过吸脂手术在腹肌部位做切口，然后使用负压方式，通过引流管能够快速将脂肪去除，达到瘦腹部的目的。吸脂瘦腹部后注意多休息，不要过多做剧烈运动。

减肥方法 腹肌运动后第二天疼痛有效吗？

杨佩芳副主任医师

湖北省肿瘤医院

腹部肌肉疼痛是因为腹肌锻炼之后，乳酸大量分泌，刺激神经末梢，引发肌肉酸痛，但一般这种疼痛较轻微，不影响继续锻炼。为了保持健身的持续性，不建议因为腹肌酸痛而中断锻炼，可以适当降低腹肌训练强度。

#腹肌 #运动 #疼痛

2022-06-18

运动养生 做什么运动可以练腹肌和长高

通过针对性运动和科学训练，可以同时实现练腹肌和促进长高的目标，需结合有氧运动和力量训练。选择适合个人条件的运动项目，并注...

#运动 #腹肌

2025-03-04

减肥方法 腹肌竖着的中线怎么练

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

依据您所描述的现象和病症，这个现象下通常情况下考虑是能够经过活动有所改善的，但是假如是重复有这个情况下，提议您最佳能够做一些正规的体育锻炼，就是做一些先康复以后的，不要盲目标选的。

#腹肌

2022-06-01

运动养生 腹肌锻炼是有氧运动还是无氧运动

腹肌锻炼属于无氧运动，主要通过短时间内的高强度力量训练增强肌肉力量和体积，而不依赖大量氧气供应。1、无氧运动的特点与腹肌??...

#腹肌 #锻炼 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2025-02-27

运动健身 哑铃健身之怎么练出八块腹肌

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

哑铃健身，如果想要练出8块腹肌的话，可以做卷腹动作，把哑铃抱住抱在胸前以后，然后再做推举。也可以把哑铃用双腿夹住以后，让手掌用力。或者是平躺以后，用手举起哑铃，然后用脚用力夹住。

#健身 #腹肌

2022-06-19

减肥方法 每天60个仰卧起可以练腹肌吗？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

做仰卧起坐可以起到练习腹肌的功效，进行仰卧起坐的时候可以加快腹部的血液循环速度，而且运动的过程中还需要收腹，所以可以锻炼腹肌，但是不宜长时间进行仰卧起坐，其可能会对脊柱以及颈椎产生一定的损伤。

#腹肌

2022-06-18

神经内科 做仰卧起坐的时候腹肌抽筋了怎么办?

徐海林主任医师

北京大学人民医院

做仰卧起坐时腹肌抽筋可通过停止运动、拉伸放松、热敷、补充电解质、按摩等方式缓解。腹肌抽筋通常由肌肉疲劳、电解质失衡、脱水、寒冷刺激、局部血液循环不良等原因引起。1、停止运动立即停止仰卧起坐动作，避免进...

#仰卧起坐 #腹肌 #抽筋

2025-06-28

运动养生 什么运动练腹肌比较快并且有效的方法

腹肌训练最快最有效的方法是结合高强度间歇训练和核心力量训练，同时控制饮食减少体脂。仰卧起坐、平板支撑和悬垂举腿是直接针对...

#运动 #腹肌

2025-03-05

运动养生 做什么运动可以练腹肌和胳膊肌肉

练出腹肌和胳膊肌肉主要通过力量训练和有氧运动结合，核心是增强肌肉力量和减少体脂。腹肌训练需注重核心肌群锻炼，胳膊肌肉则需...

#运动 #腹肌 #肌肉

2025-03-05

减肥方法 腹肌膜炎是怎么引起的

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

通常这种腰腹肌肉紧张会引发腹肌疼痛的，首先平时要防止劳累过分，防止弯腰过量，还要注重腰肚子的肌肉保暖，以避免传染风寒因此加剧病情，这种主如果能够照射红外线灯，平时还能够多用热毛巾热敷，大概到医院门诊做...

#腹肌

2022-06-01

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腹肌脂肪怎么减？

减肥方法 腹肌运动后第二天疼痛有效吗？

杨佩芳副主任医师

运动养生 做什么运动可以练腹肌和长高

减肥方法 腹肌竖着的中线怎么练

刘晗副主任医师

运动养生 腹肌锻炼是有氧运动还是无氧运动

运动健身 哑铃健身之怎么练出八块腹肌

徐建威副主任医师

减肥方法 每天60个仰卧起可以练腹肌吗？

徐建威副主任医师

神经内科 做仰卧起坐的时候腹肌抽筋了怎么办?

徐海林主任医师

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徐建威副主任医师

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