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老年人经常吃钙片对身体有什么影响吗

老年人随着年纪的增大，身体的各个健康指标都在下降。特别是钙元素的缺乏很容易使老人患上骨质疏松症，因此做好老人的日常生活护理是非常重要的。许多老年人由此开始了吃钙片补钙的过程，钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起，危害老人健康。

骨科 钙片为什么要空腹吃才有效

亢晓冬

亢晓冬主任医师

临汾市人民医院

没有钙片要空腹吃才有效的说法，但是空腹吃更利于吸收。钙片无论是空腹还是吃饭后再吃都能起效，但因为进食后胃肠中有较多的食物，会在一定程度上影响钙的吸收，所以可以在饭前吃。但是，如果是肠胃不太好的人群，空腹吃钙片可能会出现腹痛、腹胀、消化不良等症状，导致钙的吸收受影响，就可以在饭后吃，能缓解胃肠道出现的不适反应。如果身体比较缺钙，除了吃钙片进行补充外，还可以多进行户外运动，适当多晒太阳，促进钙的吸收。

#钙片

2024-11-04

骨科 哪些骨质疏松症患者需要吃钙片

潘周辉

潘周辉副主任医师

郑州大学第三附属医院

需要吃钙片的骨质疏松症患者：当患者饮食中的钙达不到生理需要钙量的时候，需要通过额外服用钙剂来补充。对骨质疏松患者来说钙剂是非常重要的。因为钙剂是人体必需的一种微量元素。骨骼在生长代谢、重建的过程中都需要钙剂的参与。骨骼也是钙剂最大的一个储存库，每天人体的钙都需要排出，所以每天都需要摄入一个生理量的钙剂。第一是对量的要求，成年人对钙的需求量是800到1000毫克，老年人是1000到1200个毫克，如果我们的饮食中摄入钙量足够的时候是可以不需要额外钙剂补充的。我国营养学会的调查对中国人三餐正常的饮食大概能摄入400毫克的钙，但是奶制品、豆制品、包括海鲜、绿叶菜都含有较高的钙量。

#钙片 #骨质疏松 #骨质疏松症

2024-11-06

骨科 老年补钙吃什么钙片好？

徐海林

徐海林主任医师

北京大学人民医院

老年人的补钙可以用d203前盖片或，钙镁锌，除了用药以外要多吃含钙丰富的食物如牛奶骨头汤豆制品虾皮海带，也可以多吃芝麻酱，奶酪类食物芥菜，严重的缺钙的话可以考虑注射用药补钙，如维丁胶性钙，注意平常多晒晒太阳，可以促进维生素ad的合成，促进钙的吸收。

#补钙 #钙片

2024-10-15

骨科 钙片什么时候吃比较好

朱欣佚

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

吃钙片的最佳时间：不建议空腹的时候吃钙片，因为这个时候胃肠蠕动会很快，钙片可能还没被吸收就被肠道或者胃排出去了。也不介意吃完饭马上吃或者和饭一起吃，因为这个时候钙片可能和胃肠道接触面积比较小，它的吸收利用率会比较差。相对推荐晚上比白天吃会更合适，因为夜间的吸收利用率会更高。如果晚上的药物比较多，白天能不能吃，推荐是在餐后1到1.5个小时左右吃比较合适或者两餐之间服用。

#钙片

2024-11-04

哪种钙片最容易吸收效果最好

骨科 哪种钙片最容易吸收效果最好

碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸螯合钙是常见的钙补充剂类型，吸收效果各有特点。钙片的吸收效果主要取决于钙剂类...

#钙片

2025-06-13

骨科 肩周炎要吃钙片吗

陈云霞

陈云霞副主任医师

临汾市人民医院

肩周炎一般不需要吃钙片，因为肩周炎并不是缺钙所引起，服用钙片以后并没有任何的效果。如果是老年人患有肩周炎，合并骨质疏松疾病，需要补钙，主要是防止骨质疏松症加重。肩周炎通常为长期姿势不良、经常进行重体力劳动、肩部长期受寒等因素所引起，会导致肩部出现无菌性炎症。在早期主要表现为肩关节疼痛、酸胀等症状，疼痛可放射至上肢，在严重时会导致肩关节活动受限。大多数的肩周炎通常需要进行保守治疗，比如药物治疗、物理疗法、封闭疗法等。在特别严重时，可考虑手术治疗。

#肩周炎 #钙片

2024-09-27

软骨硬骨一起补的钙片有哪些

骨科 软骨硬骨一起补的钙片有哪些

软骨硬骨一起补的钙片通常含有促进骨骼健康的复合成分，主要有碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖胺、硫酸软骨素、维生素D等。这些成分有??...

#钙片

2025-06-14

老年病科 老年人经常吃钙片对身体有什么影响吗

李婷婷

李婷婷副主任医师

山东大学齐鲁医院

老年人随着年纪的增大，身体的各个健康指标都在下降。特别是钙元素的缺乏很容易使老人患上骨质疏松症，因此做好老人的日常生活护理是非常重要的。许多老年人由此开始了吃钙片补钙的过程，钙补得越多越好。许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄入800毫克的钙，过量补钙并不能变成骨骼，反而会引起，危害老人健康。

#老年人 #钙片 #身体

2024-11-06

儿科 5到8岁孩子吃什么钙片好

5到8岁儿童补钙建议优先选择碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂，具体选择需结合儿童消化吸收特点、钙剂生物利用度及口味偏好。钙剂?...

#钙片

2025-06-12

儿科 儿童长期吃钙片会不会有问题

儿童长期服用钙片可能导致钙过量、营养失衡及潜在健康风险，合理补钙需结合膳食评估与医学指导。钙片补充的必要性主要取决于日常...

#儿童 #钙片

2025-06-11

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