健康知道
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钙片通常在晚餐后或睡前服用效果较好，具体时间选择需结合个体作息、胃肠耐受性、药物相互作用及血钙昼夜节律等因素综合判断。
1、晚餐后随餐服用可借助食物中的脂肪促进脂溶性维生素D吸收，减少胃肠道刺激，适合有胃部不适症状的人群。
2、睡前夜间血钙浓度自然降低时补钙有助于维持骨代谢平衡，对预防骨质疏松效果更显著，但胃酸分泌不足者需谨慎。
3、分次服用单次剂量超过500毫克时建议分两次服用，早晚餐后各一次可提高吸收率，避免过量钙质一次性排泄浪费。
4、特殊用药服用甲状腺素、喹诺酮类抗生素等药物时需间隔2小时，骨质疏松患者使用双膦酸盐类药物则需晨起空腹单独服用。
补钙期间建议配合维生素D补充和负重运动，避免与高草酸食物同服，长期服用需定期监测血钙尿钙水平。
